Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:10:44 17.42(7:30) 28.04(4:40)
  Löpning stig2 1:32:04 10.12(9:06) 16.29(5:39) 265
  Löpning grusväg2 1:21:43 10.12(8:04) 16.29(5:01) 133
  Total7 5:04:31 37.67(8:05) 60.62(5:01) 397

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

1 PM

Orientering 44:04 [4] 9.02 km (4:53 / km)
shoes: Adidas Adizero Bekoji

SM-sprintstafett, sträcka 3. Fick gå ut med en del snabba löpare men har inte riktigt den farten för att hänga med. Väldigt lätt i början gjorde att jag missade när det plötsligt blev lite klurigheter. Annars väldigt bra.

Saturday Oct 10 #

10 AM

Orientering 45:40 [4] 10.14 km (4:30 / km)
shoes: Adidas Adizero RC

Sprint-SM B-final. Lättare bana än i kvalet, men bättre insats av mig nu. Väldigt tätt i resultatlistan så inga framskjutna placeringar även med bra lopp.
3 PM

Orientering 41:00 [4] 8.88 km (4:37 / km)
shoes: Adidas Adizero Bekoji

Sprint-SM kval. Väldigt lätta och snabba banor så inte riktigt vad jag var beredd på. Missade vägvalet på enda svåra kontrollen, så inte särskilt nära final idag.

Friday Oct 9 #

1 PM

Löpning grusväg 27:23 [2] 5.28 km (5:11 / km) +76m 4:50 / km
shoes: Inov8 X-Talon 230

Runt 5an i Hallsberg. Trevligt med lite stig, vaden gör sig påmind.

Thursday Oct 8 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 7 #

4 PM

Löpning stig 34:46 [2] 6.25 km (5:34 / km) +96m 5:10 / km
shoes: Salming Speed S3

Runt Härlanda på småstigarna. Vaden lite sliten efter många dagar på raken, vilar nog lite inför helgen.

Tuesday Oct 6 #

6 PM

Löpning grusväg 54:20 [4] 11.01 km (4:56 / km) +56m 4:49 / km
shoes: Saucony Fastwitch 9

4st 3:1 och 8st 30:60 längs med Delsjön. 3orna med IFK och resten själv. Kändes bra rakt igenom, bra flyt i löpningen. Vaden mådde bra

Monday Oct 5 #

4 PM

Löpning stig 57:18 [2] 10.04 km (5:42 / km) +169m 5:16 / km
shoes: Salming Speed S3

Lugnt på småstig, funkade bra med vaden.

« Earlier | Later »