Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig2 3:27:40 20.95(9:55) 33.71(6:10) 318
  Löpning grusväg2 2:17:13 17.54(7:49) 28.23(4:52) 206
  Orientering1 1:06:39 5.72(11:39) 9.21(7:14) 111
  Styrka2 1:04:30
  Total7 7:56:02 44.21 71.15 635

«»
2:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

10 AM

Löpning stig 2:43:53 [2] 27.18 km (6:02 / km) +226m 5:47 / km
shoes: VJ Iroc (III)

Fint långpass på bergslagsleden. Ont i vaden vid start och tänkte att jag skulle få kliva av om det sket sig. Istället lugnade ner sig och försvann och jag kände inget mer av det sen.

Saturday Nov 14 #

10 AM

Orientering 1:06:39 [2] 9.21 km (7:14 / km) +111m 6:50 / km
shoes: VJ Iroc (III)

OL i Skallerudbergen, ömsom vin ömsom vatten och spännande att uppleva att jag var ganska ringrostig ändå.

Friday Nov 13 #

5 PM

Styrka 31:44 [1]

Klæbo-styrka med Örebro Elit. Jag har en lång väg att vandra från öldrickande, sovmornar, ”jag stretchar senare”, ”intervaller som intervaller” och myspass. Men vi rör ju oss i rätt riktning iaf.

Thursday Nov 12 #

8 AM

Löpning grusväg 59:00 [4] 12.45 km (4:44 / km) +103m 4:33 / km
shoes: Salming Speed S3

25 min tempo och sen 4 stegringslopp. Kändes lätt i flåset men stelt och dant i benen, men det är väl så det ska kännas så här i början.

Wednesday Nov 11 #

7 AM

Löpning stig 43:47 [2] 6.53 km (6:42 / km) +92m 6:16 / km
shoes: VJ Iroc (III)

På småstigar med Lilian, en väldigt standard runda för att vara oss.

Tuesday Nov 10 #

4 PM

Löpning grusväg 1:18:13 [4] 15.77 km (4:58 / km) +103m 4:48 / km
shoes: Saucony Fastwitch 9

6st 2+2min med 10sek/90sek vila. Kändes väldigt bra, höll mitt tempo bra till en början men sen började fler öka farten och jag hade svårt hitta samma rytm. Lite snabbare på sista vilket kändes ok. Vaden trött på nedjoggen, men ingen smärta under passet.

Monday Nov 9 #

7 PM

Styrka 32:46 [1]

Dag 1: Kläbo-styrka hemma, kommer bli många såna här pass i vinter.

« Earlier | Later »