Training Log Archive: LillenIn the 7 days ending Feb 7:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 7 #
10 AM
Löpning grusväg 1:26:19 [2] 17.74 km (4:52 / km)
shoes: Adidas Adizero RC
Sunday service i Oset. Riktigt fin dag ute och kroppen kändes fin
Saturday Feb 6 #
9 AM
Orientering 1:55:42 [4] 16.23 km (7:08 / km) +407m 6:20 / km
shoes: VJ Iroc (III)
Lång masstartsträning vid Klevberget, hade inte riktigt farten för att hänga med så blev till stor del eget lopp. Kändes helt ok, några småsvängar tekniskt och lite sliten på slutet.
Friday Feb 5 #
6 AM
Löpning stig 47:39 [2] 7.46 km (6:23 / km) +154m 5:47 / km
shoes: VJ Iroc (III)
Småstig hemifrån, på gamla vanliga stigarna runt mastenberget. Kändes bra.
Thursday Feb 4 #
5 PM
Löpning grusväg 1:22:47 [2] 15.65 km (5:17 / km) +137m 5:04 / km
shoes: Saucony Fastwitch 9
Med Hinken runt 8an och Lilla Delsjön. Kändes ganska bra, gött snack och fin packad snö hela vägen.
Wednesday Feb 3 #
8 AM
Löpning grusväg 40:42 [2] 7.03 km (5:47 / km) +78m 5:29 / km
shoes: Hoka One One Clifton 2
Lugn morgonjogg med Lilian, hittade lite nya vägar och utsikter, fint!
5 PM
Löpning stig 53:02 [2] 9.25 km (5:44 / km) +127m 5:22 / km
shoes: Saucony Fastwitch 9
Med Albin och Ester runt Stensjön och Herkules elljusspår. Fin packad snö hela vägen.
Tuesday Feb 2 #
5 PM
Löpning stig 1:10:58 [4] 13.69 km (5:11 / km) +299m 4:40 / km
shoes: VJ Iroc (III)
Backintervaller på 5an baklänges plus sista knixen upp på toppen av brudarebacken. Kändes ganska ok, kunde kapa nån sekund varje varv vilket kändes väldigt bra.
Monday Feb 1 #
7 AM
Löpning stig 54:51 [2] 7.62 km (7:12 / km) +134m 6:37 / km
shoes: VJ Iroc (III)
Morgontur i vinterlandskapet, som nu tillkommit över natten. Kändes ganska bra, nåt litet i vaden.