Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Apr 11:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:40:58 29.95(9:23) 48.2(5:50) 376
  Löpning stig2 1:39:37 10.83(9:12) 17.43(5:43) 224
  Löpning grusväg1 53:10 6.83(7:47) 10.99(4:50) 87
  Total6 7:13:45 47.61(9:07) 76.62(5:40) 687

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 11 #

9 AM

Orientering 2:37:51 [4] 29.39 km (5:22 / km) +256m 5:09 / km
shoes: Inov8 X-Talon 230

SM Ultralång. Masstart med rak bana. Hängde med bra väldigt länge och kunde ligga ganska långt fram i klungan. Läste väldigt lite karta och tog lite sämre stråk på slutet och tappade lite i klungan och kom in som en av de sista. Nöjd med att jag höll mig till planen och bara låg med och inte gjorde något eget, men lite besviken att jag inte hade en växel till sista kilometrarna. Riktigt kul att springa långt och rakt, skulle gärna göra det igen!

Saturday Apr 10 #

9 AM

Orientering 1:11:21 [4] 11.53 km (6:11 / km) +83m 5:59 / km
shoes: NVii Forest 2

SL medel i Västervik. Kul kustnära område. Ganska ok teknisk insats men kunde ha tjänat lite på att ta det lite lugnare ut från kontrollerna. Fysiskt tyckte jag det kändes bra.

Friday Apr 9 #

12 PM

Löpning stig 35:25 [2] 6.8 km (5:12 / km) +34m 5:05 / km
shoes: Adidas Adizero RC

Ett varv på stigarna hemma, kändes ganska lätt och skönt. Avslutade med 4 stegringslopp.

Thursday Apr 8 #

Note
(rest day)

Planerad vilodag med resa till Gbg, däckbyte, kontorsstädning, träffa vänner/släkt och resa hem till Örebro.

Wednesday Apr 7 #

4 PM

Löpning stig 1:04:12 [2] 10.63 km (6:03 / km) +190m 5:33 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (VI)

Med Axel runt gamla milen, kändes bra.

Tuesday Apr 6 #

5 PM

Löpning grusväg 53:10 [4] 10.99 km (4:50 / km) +87m 4:39 / km
shoes: Saucony Fastwitch 9

15st 60:30 med Axel på grusvägarna i skogen hemma i DR. Kändes ganska bra, kunde springa snabbt och avslappnat till en början, men sen på slutet var det mer klassisk intervallkänsla, med att försöka plocka fram lite fart.

Monday Apr 5 #

11 AM

Orientering 51:46 [2] 7.29 km (7:06 / km) +37m 6:56 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (VI)

OL-bana i Främmestad, halvbra fokus och sen lite grov karta på det, inte min bästa dag i skogen. Allmänt tung dag mentalt.

« Earlier | Later »