Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lillen

In the 7 days ending Nov 14:

activity # timemileskm+m
  Skidor3 3:45:29 28.4(7:56) 45.71(4:56) 453
  Styrka2 1:09:00
  Cykel1 1:05:30 10.65(9.8/h) 17.14(15.7/h) 63
  Total6 5:59:59 39.05 62.85 517

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 14 #

10 AM

Styrka 17:22 [1]

Kickar igång rehabstyrkan för knät. Vikt var nödvändigt, och idag fick det improviseras med en brandsläckare.
3 PM

Skidor 1:00:12 [2] 13.11 km (4:35 / km) +130m 4:22 / km
ahr:138 max:159 shoes: Skidor: Fischer CR klassisk

Efter lite skidskyttetittande så snurrade vi några varv på elljusspåret i Natrudsstilen. Kändes bra, förvånansvärt bra fäste två dagar på raken, känns som att jag är riktigt på hugget den här vintern!

Saturday Nov 13 #

9 AM

Skidor 1:20:55 [2] 15.53 km (5:13 / km) +161m 4:57 / km
ahr:129 max:155 shoes: Skidor: Fischer CR klassisk

Idag lite kortare med bilen och lite ny del av rundan. Kändes bra och inga större problem efter chocken för musklerna igår.

Friday Nov 12 #

10 AM

Skidor 1:24:22 [2] 17.07 km (4:57 / km) +162m 4:43 / km
ahr:129 max:154 shoes: Skidor: Fischer CR klassisk

Väldigt tunt snölager men ändå leverans med spårkvaliteten i Norge. Grusvägsspåren uppkörda så vi tog en tur där. Klarblå himmel och vindstilla, så inga problem att njuta idag.

Thursday Nov 11 #

Note
(rest day)

Riktigt degig känsla just nu =)

Wednesday Nov 10 #

Note

Träffade sjukgymnast som var inne på samma linje som mig att det var löparknä. Övningar mottagna och uppmaningar att testa springa lugnt om några dagar, jag som ville vila haha :)
5 PM

Cykel 1:05:30 [1] 17.14 km (15.7 kph) +63m
shoes: Cykel: Merida Matts Sport 100

Lugnt med Elle och Anton på cykelbanor västerut, skönt att komma ut lite.

Tuesday Nov 9 #

Note
(rest day)

Monday Nov 8 #

6 PM

Styrka 51:38 [1]

Styrka i tegelbruket, kunde vara med på en stor del av övningarna med knät så det kändes positivt. Låg på foamrollern när det var för intensivt.

« Earlier | Later »