Training Log Archive: achIn the 7 days ending Jul 17, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Jul 17, 2010 #
Running 1:20:00 [1]
ahr:134 max:158
Rolig tur i Jegers over KH, RH, OB og så ned til Gill der jeg traff gutta på stranda. Fin dag.
Friday Jul 16, 2010 #
Running (bakkeintervaller) 21:00 [5]
Kalkheia intervaller, 4 drag. Presset så hardt jeg kunne (tror jeg). Virker som om terskelen lå på 181 idag, da kjente jeg at kvalmen og syret kom. Gode tider i forhold til det som jeg ellers har løpt siden svangerskapet, men fortsatt litt etter mine beste tider. Tok litt lengre pauser enn vanlig.
5:13 A175 M181
5:13 A178 M187
5:18 A179 M186
5:18 A180 M186
5:13 A175 M181
5:13 A178 M187
5:18 A179 M186
5:18 A180 M186
Running (oppvarming/nedjogging) 40:00 [1]
Thursday Jul 15, 2010 #
Biking (spinning) 1:00:00 [1]
Spinning sent på kvelden.
Wednesday Jul 14, 2010 #
Orienteering 50:00 [3]
ahr:159 max:190
O-intervaller på Kvåse kart. Noen steder med svært høyt gress slik at det ikke var mulig å løpe hardt for man kunne ikke se bakken. Men ellers bra. Kun en bom på første sløyfe. Ellers bra teknisk og følte meg relativt sterk fysisk.
15:50 A159 M190
17:31 A158 M175
15:56 A152 M172
15:50 A159 M190
17:31 A158 M175
15:56 A152 M172
Running (oppvarming/nedjogging) 25:00 [1]
Tuesday Jul 13, 2010 #
Running 1:30:00 [1]
Rolig langtur i Jegers. Veldig tung i bena. OB, RH, KH, vanlige runde.
Monday Jul 12, 2010 #
Running (bakkeintervaller) 33:00 [5]
Bakkeintervaller på Kalkheia. Tung i bena fra gårsdagens (halvveis) høyøkt. 6 drag. Tok det litt uhøytidig.
5:39 A173 M179
5:34 A174 M183
5:32 A178 M184
5:38 A179 M186
5:43 A177 M185
5:51 A176 M184
Veldig sliten på de to siste.
5:39 A173 M179
5:34 A174 M183
5:32 A178 M184
5:38 A179 M186
5:43 A177 M185
5:51 A176 M184
Veldig sliten på de to siste.
Running 57:00 [1]
Oppvarming, nedjogging og pauser.
Sunday Jul 11, 2010 #
Orienteering 25:00 [3]
O-tek. Kom rett fra Halden og fikk et kart på Myra skole, SG siste dag. Løp H50 løypa. Jeg var stresset og sliten i hodet, bommet på nesten alle postene. Veldig dårlig konsentrasjon og klarte ikke å ta meg sammen, ble bare mer og mer frustrert. Dårlig dag. Skulle vært høyøkt men ble endel stopp...
Orienteering 25:00 [2]
SG H50 løypa fra Myra skole.
Running (oppvarming/nedjogging) 15:00 [1]