Training Log Archive: MånsenIn the 16 days ending Jul 11, 2011:
|
« | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||
Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo |
Löpning 11:10 1.74 km (6:25 / km) +59m 5:30 / km
ahr:146 max:159
Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 11:34 1.77 km (6:32 / km) +52m 5:42 / km
ahr:130 max:141 shoes: VJ Bold Starstuds
Orientering (Tävling) 44:43 7.77 km (5:45 / km) +223m 5:02 / km
ahr:154 max:161 shoes: VJ Bold Starstuds
Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 18:34 3.19 km (5:49 / km) +21m 5:38 / km
ahr:124 max:152 shoes: VJ Bold Starstuds
Orientering (Tävling) 30:34 5.48 km (5:35 / km) +165m 4:51 / km
ahr:153 max:163
Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 24:30 3.21 km (7:38 / km) +189m 5:54 / km
ahr:125 max:144 shoes: VJ Bold Starstuds
Orientering (Tävling) 54:36 8.9 km (6:08 / km) +304m 5:14 / km
ahr:152 max:162 shoes: VJ Bold Starstuds
Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 23:48 4.61 km (5:10 / km) +65m 4:49 / km
ahr:147 max:158 shoes: Garmont 9.81 Bolt
Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 17:00 2.17 km (7:50 / km) +113m 6:13 / km
ahr:137 max:163 shoes: VJ Bold Starstuds
Orientering (Tävling) 47:13 8.39 km (5:38 / km) +228m 4:57 / km
ahr:161 max:172 shoes: VJ Bold Starstuds