Training Log Archive: MånsenIn the 7 days ending May 7, 2012:
|
« | » |
| » now | ||||||||||
Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo |
Löpning (Uppvärmning/Nervarvning) 29:16 3.46 km (8:28 / km) +33m 8:05 / km
ahr:113 max:134 shoes: VJ Bold Starstuds
Orientering (Tävling) 58:12 11.15 km (5:13 / km) +98m 5:00 / km
ahr:152 max:160 shoes: VJ Bold Starstuds
Löpning (Uppvärmning/Nervarvning) 29:58 4.76 km (6:18 / km) +44m 6:01 / km
ahr:120 max:143 shoes: Inov8 X-talon 212 (2011)
Orientering (Tävling) 14:27 3.34 km (4:20 / km) +21m 4:12 / km
ahr:157 max:164 shoes: Inov8 X-talon 212 (2011)
Löpning (Uppvärmning/Nervarvning) 22:27 4.09 km (5:29 / km) +35m 5:16 / km
ahr:127 max:138 shoes: Saucony Grid Type A4
Löpning (Tempo) 22:26 6.03 km (3:43 / km) +32m 3:38 / km
ahr:152 max:156 shoes: Saucony Grid Type A4
Löpning (Distans) 1:29:58 12.73 km (7:04 / km) +325m 6:16 / km
ahr:133 max:144 shoes: Inov8 X-talon 212 (2011)