Training Log Archive: MånsenIn the 7 days ending Jan 1, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 1, 2017 #
Note
(rest day)
Lite trött o så efter nyårsfirande :p
Saturday Dec 31, 2016 #
Orientering 1:16:49 [3] 10.84 km (7:05 / km)
Rundade av året på bästa sätt, sprang vintercupbanan från någon vecka sedan. Regnigt o gött :) Kunde springa nästan helt utan smärta i foten, snart kan jag nog börja köra lite mer högintensiv orientering igen. Tekniskt ganska mycket upp och ner :P
Friday Dec 30, 2016 #
Klättring 2:00:00 [2]
Årets sista klätterpass, jag körde med Jakob, först lite bouldering med ganska låg intensitet och sedan gick vi och körde ren fingerstyrka, första gången nånsin för mig och det va roligare än jag trodde, mer sånt i framtiden för att bli ännu starkare :)
Thursday Dec 29, 2016 #
Löpning 1:10:09 [3] 11.65 km (6:01 / km)
Först när jag bestämde mig för att inte träna blev jag sugen på att faktiskt göra det :P Blev min favoritrunda norr om Aspen, riktigt backig och go! Lite mörkt på sina ställen i slutet men det gick rätt fint ändå.
Wednesday Dec 28, 2016 #
Note
(rest day)
Tuesday Dec 27, 2016 #
9 AM
Klättring 1:00:00 [2]
Vi tog en till sväng till Malmö för att köra lite till när vi ändå var i närheten. Inte helt oväntat var det ganska orkes- och skinnlöst så va inte lika kul som igår.
6 PM
Löpning 1:07:29 13.72 km (4:55 / km)
Intervaller med klubben, 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1 med 1 min vila. Första två i ganska kontrollerat tempo och sen kändes det som det bara gick fortare och fortare, galet trött efter sista. Grymt bra pass :)
Monday Dec 26, 2016 #
Klättring 3:00:00 [2]
Jag tillsammans med familjen drog till Klättercentret Skåne i Malmö för en halvdag klättring. Superbra ställe så vi körde tills vi stupade!