Training Log Archive: Månsen

Kände mig tillräckligt pigg för lite klättring. Blev en del repklättring för första gången på länge, kul att återupptäcka lite, gick väldigt bra idag också :) Avrundade med lite bouldering vilket gick mindre bra, men men, man kan inte alltid ha låg gravitation.

Lite bättre idag

Förkyld :(

Skrev sista tentan på ett tag igår och hade lite känningar i höger benhinna igår så kände för att bara slappa idag!

Ahlberger lockade med mig på 10km kontrollplock på Råhultskartan. Sprang ganska stora delar av banan med Filip Ossiansson men fick en del självständig orientering också :) Om gårdagens väder var gött så var dagens helt legendariskt, snöblandat regn i mängder på tvären, mumma! Blev ganska nerkyld på slutet så jag skippade sista 8 kontrollerna (av 50), skönaste duschen ever efter passet i alla fall :>

Fingerstyrka och lite annan klätterstyrka.
2 set 5x12 sek deadhangs på 18mm med 3 min vila, öppet crimp-grepp första och halv-öppet andra.
3x1.5 frenchies
3x5 hängande leg raises
3x15 push-ups
3x1.15 plankan
Borde nog fila till styrkedelen av passet lite med lite fler övningar, men hade inget sällskap idag så va inte supersugen på att stanna länge. Ursäktar för mycket klätterterminologi också :P

Simmade med två kompisar, som vanligt inte så uppstyrt men kul och jobbigt ändå :)

Natt-OL-intervaller med klubben, körde med 93-gänget + Martinsson. Genomförde intervallerna rätt bra tycker jag, något misstag bara och så sprang jag in i en stor gren på sista intervallen, tog det därför lugnt sista biten :P Bra väder!

Sovmorgon och eftermiddagstenta lämnade inte så mycket tid till träning