Training Log Archive: Månsen

Långpass från klubbstugan bort till Björnåsberget där vi sprang en medelbana o sen tillbaka. Orienterade bra andra halvan av banan när jag o Strand pinnade på lite halvsnabbt, första halvan va mindre bra :P Kul o bra pass!

Riktigt sliten i axlarna idag, kortade därför ner passet några hundra meter. Blev iaf:
200 insim med dolme
4x200 med paddlar
4x100
100 med dolme (tanken var 500)

Gbg-cupen E3 på Klätterfabriken. Som vanligt när det är på fabben så va det riktigt svårt. Jakob sopade banan med mig och Joel, lite jobbigt :P

Natt-OL runt lilla delsjön, sprang med Henke och Strand de första konteollerna men sen missade de lite och då blev det soloresa resten av banan. Orienterade bra och sprang i lugnt flytfart. Drog på lite sista kontrollerna, svarade inte så bra o kände mig riktigt seg på nerjoggen, får ta en extra vilodag snart!

Laddade upp med en vinprovning med inriktning Frankrike, riktig succé för jag klättrade ganska bra. Får göra om samma rutin fler gånger :p

7x300 med dolme. Ganska gött flyt idag :)

Tisdagsintervaller, 4x(3-2-1) med 1 min vila och 2 mellan seten. Kände mig oförskämt fräsch idag, låg som vanligt bakom Junis, men för ovanlighetens skull kändes det lekande lätt. Försökte stånka på lite hårdare sista setet, hamnade i vakumet bakom de snabba killarna då så blev lite jobbigt :P Gött pass!

Labbet hade haft nordisk landslagssamling i helgen så det va några riktigt grymma ledbyggare på plats och fyllde på med grymma problem under dagen. Riktigt skoj, riktigt svårt :>