Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Maccan

In the 7 days ending Nov 29, 2009:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg1 45:00
  Total1 45:00

«»
0:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Nov 25, 2009 #

Löpning väg intervals (Backintervaller) 45:00 [4]

Körde ett fullvärdespass som tränarn kallade det.
Efter uppvärmningen började vi med backintervallerna. Först ut var 4x45 sek med 1:10 vila i brant backe. Efter det joggade vi bort till vattentornsbacken (extremt brant) och körde 3x1:30 med 2:00 vila. Passet avslutades med att vi joggade tillbaka till den första backen och körde 6x30 sek med 45 vila.
Självklart nedjogg och streching på det.

« Earlier | Later »