Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending May 23, 2010:

activity

time

miles

Running

4:26:31

28.89

(9:13)

46.5

(5:44)

Orienteering

33:45

3.6

(9:22)

5.8

(5:49)

Gym

27:00

Total

5:27:16

32.5

52.3

1:17

0:00

» now

Sunday May 23, 2010 #

2 PM

Running 50:00 [1] 7.0 km (7:09 / km)

Palauttelua lähipoluilla ja metsässä.

6 PM

Gym 27:00 [2]

Jalat ja keskivartalo kotijumppa.

Saturday May 22, 2010 #

10 AM

Orienteering race 14:04 [5] 2.8 km (5:01 / km)

SM sprintin karsinta Loviisassa, virheitä 3-5 sek ja vauhti se mitä koneesta tänään lähti. Sijoitus 17./37. +2:09 kärkeen.

2 PM

Orienteering race 19:41 [5] 3.0 km (6:34 / km)

SM spintin finaali Loviisassa. Sarja H35, sijoitus 22./30. +3:42 kärkeen. Virheitä aivan liikaa, eli noin 45 sekuntia ja vauhtikaan ei olisi riittänyt 18. sijaa parempaan. Niin kauan meni hyvin ja vauhti oli ok, kun kestettiin metsän puolella. Tiellä miulla ei ole jakoja näköjään kovinkaan monelle.

Running warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)

Verkat