Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Sep 12, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 12, 2010 #
1 PM
Running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Alkuverkat
Orienteering race 32:42 [5] 4.2 km (7:47 / km)
shoes: VJ Falcon
Hollola-rastit 2010. Ei hyvä, mutta ei huonokaan kisa. Sijoitus 4./13. 1-2 välillä huonon reitinvalinnan vielä huonompi toteutus (+ 1 minsa), 4-5 välillä väärä reitin valinta (+20 sek) ja 8.rastilla 20 sekunnin virhe ja heti perään heikko rastilta lähtö ja 10-15 sekuntia ekstraa. Tosi kriittisesti katsottuna hukkaan heitettyä aikaa yhteensä 1:50, joka on kyllä liikaa.
Saturday Sep 11, 2010 #
2 PM
Running 48:12 [3] 8.7 km (5:32 / km)
shoes: Nike Zoom Vomero+ 4
Peruslenkkiä Rusutjärven ympäri. Meno todella nihkeää, toiveet ja tää maailma ei kohtaa.
Friday Sep 10, 2010 #
Note
(rest day)
Työviikko otti niskalenkin Veli pumpulasta. Katotaan josko huomenna jotakii.
Thursday Sep 9, 2010 #
6 PM
Orienteering 48:00 [2] 4.6 km (10:26 / km)
shoes: VJ Integrator Stud
Suunnistusta ja siirtymät - tarkistellen ja varmistellen.
Wednesday Sep 8, 2010 #
7 PM
Gym 30:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Soutulaitetta + keskivartalojumppa Hyrylän uimahallilla.
Tuesday Sep 7, 2010 #
5 PM
Running 1:37:00 [1] 15.8 km (6:08 / km)
shoes: Nike Zoom Vomero+ 4
Tessan kaa lönkötellen koti-Lahela-Nahkela-Rusutjärvi-koti.
Monday Sep 6, 2010 #
Note
(rest day)