Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Sep 26, 2010:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:22:10 8.14(17:28) 13.1(10:51)
  Running3 1:17:00 7.83(9:50) 12.6(6:07)
  Ball games1 1:05:00
  Gym1 10:00
  Total5 4:54:10 15.97 25.7

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 26, 2010 #

12 PM

Running 57:00 [2] 9.0 km (6:20 / km)
shoes: Nike Zoom Vomero+ 4

Tessan kanssa Rusutjärvenlenkki, josta alku metsäpolkuja pitkin. Meno väsynyttä.

Saturday Sep 25, 2010 #

Note
(rest day)

Friday Sep 24, 2010 #

9 PM

Running warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: VJ Falcon

Alkuverkat

Orienteering race (Yö) 1:20:30 [4] 7.1 km (11:20 / km)
shoes: VJ Falcon

AM yö Padasjoki. Havaintoja (1) yösuunnistus vaatii harjoittelua (2) vaikea rata on yöllä entistäkin vaikeampi (3) yösuunnistuksessa kannattaa ottaa kävelyaskelia.

Olipahan reissu. 3. rastille mennessä oli virheitä tullut 13:30 ja ekaan 2,5 km kului aikaa 38 minuuttia, tästä oli yli kilsa tietä tai uraa.

3.rastin jälkeen pää oli kuin painekattila ja rupesin laittamaan tossua toisen eteen entistä riivatummin. Tässä psykoosissa rupesi lippukin löytymään. Loppu meni muuten mallikkaasti, mutta 7.rastilta lähtö meni vähän vaikeimman kautta, jossa tuhraantui reilu minsa. Eli puhtaalla suorituksella vartti ajasta pois.

Thursday Sep 23, 2010 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 22, 2010 #

8 PM

Running warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: VJ Falcon

Alku verkkaa, nilkat lämpimäks ennen rymistelyä.

Orienteering (Yö) 1:01:40 [3] 6.0 km (10:17 / km)
shoes: VJ Integrator Stud

KU-rastit (JäPa) Järvenpään Saunakalliossa Tessa ja Vuorela messissä. Maasto oli ratamestarin kannalta kimurantti ja välillä tuli puskettua melko pusikossa, kun tuli tehtyä ei kannattavia reitinvalintoja. Kartan kanssa en päässyt oikein sinuiksi, varsinkin polkukuvaus jäi mysteeriksi ja käyrät oli vuodelta -92. Muuten oikein mukavaa, ratamestari oli tehnyt parhaansa ja keli oli mainio. Ylimääräistä ajanhukkaa noin 5-6 min.

Tuesday Sep 21, 2010 #

4 PM

Ball games (Salibandy) 1:05:00 [3]
shoes: Asics Gel-Rocket

Sählykauden avaus.
5 PM

Gym 10:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket

Pikaiset keskivartalojumpat sählyn jälkeen.

Monday Sep 20, 2010 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »