Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Dec 12, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 12, 2010 #
1 PM
Running 1:30:00 [1] 14.2 km (6:20 / km)
shoes: IceBug Pytho
Jäniksenlinnan lenkki lönkötellen.
Saturday Dec 11, 2010 #
11 AM
Running 44:00 [3] 8.7 km (5:03 / km)
shoes: IceBug Pytho
Rusutjärven lenkki. Aloitin hissukseen ja tuntui raskaalta, joten nostin vauhtia ja tuntui mukavemmalta. Tällaista se lenkkeily on jumppajumissa.
Friday Dec 10, 2010 #
4 PM
Gym 25:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Jumppa taikka... naruhyppy (ilman kenkiä) 5x1 min, jalkakyykky 4x20 (30 kg) + keskivartalo.
Wednesday Dec 8, 2010 #
5 PM
Running 35:00 [1] 5.5 km (6:22 / km)
shoes: IceBug Pytho
Tessan kanssa keskustan lenkki. Eilinen oli hyydyttänyt kulkukyvyn täysin.
Tuesday Dec 7, 2010 #
4 PM
Ball games (Salibandy) 1:10:00 [4]
weight:70.8kg shoes: Asics Gel-Rocket
Työpaikan sähly kaasu pohjassa.
Gym 18:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Sählyn jälkeen jalkakyykyt (4x15) 50 kg ja keskivartalo.
Monday Dec 6, 2010 #
12 PM
Running 1:32:00 [1] 14.1 km (6:31 / km)
shoes: IceBug Pytho
Tuusulan tienhoito oli päättänyt tehdä Pulsien viikon pitkästä lenkista tehokkaan. Tallattiin Teresan kanssa pitkät pätkä umpihangessa. Hyvä lenkki.