Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Jan 2, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 2, 2011 #
11 AM
Orienteering (Korttelirastit) 1:45:00 [3] 11.8 km (8:54 / km)
shoes: IceBug Pytho
Pihkaniskojen talvirastit Vantaan Ikealla. Kuljettua matkaa taisi tulla melko paljon radan luonteen vuoksi. Alussa hyvät talvisuunnistusreitinvalinnat hukassa ja aina en osannut haistaa mikä ura oli auki ja mikä ei.
10 PM
Note
weight:72.5kg
Kävin pitkästä aikaa vaa-alla ja se näytti sen mitä tuntemukset ja peilikin, eli pari joulukiloa on kertyny. Hyvä ettei turha ruoka ole menny hukkaan ;)
Saturday Jan 1, 2011 #
3 PM
Running 1:18:00 [2] 13.7 km (5:42 / km)
shoes: IceBug Pytho
Nahkelanlenkki ja siihen päälle hautuumaanlenkki. Energiavarastot oli kohdallaan eilisen mässäilyn jälkeen.
Friday Dec 31, 2010 #
5 PM
Running 48:00 [2] 5.9 km (8:08 / km)
shoes: IceBug Pytho
Tessan kanssa lamppulenkki lähiuralla, ei ollu koiranpissittäjät käyneet. No, nyt on ura auki.
Nyt on vuoden treenit tehty. Hyvää Uutta ja liikuntarikasta vuotta 2011!
Nyt on vuoden treenit tehty. Hyvää Uutta ja liikuntarikasta vuotta 2011!
Thursday Dec 30, 2010 #
5 PM
Running warm up/down 26:00 [1] 3.5 km (7:26 / km)
shoes: New Balance 826
Alku- ja loppuverkat + vetojen välit
Running intervals 34:42 [4] 8.0 km (4:20 / km)
shoes: New Balance 826
Tessan kanssa EsportAreenalla. En uskaltanut juosta suunniteltua 2x3000 metriä, kun pojat pelotteli nivuskivuilla, joten juoksin 4x2000 metriä sopivaa vauhtia 8:25-8:59. No oli ne nivuset vähän arat ;)
Wednesday Dec 29, 2010 #
5 PM
Skiing (Perinteinen) 2:00:00 [1] 20.5 km (5:51 / km)
Tuomaksen kanssa kauden avaus hiihto. Tillinmäki-keskuspuisto-Olari-keskuspuisto-Tillinmäki.
Tuesday Dec 28, 2010 #
12 PM
Running 53:00 [3] 10.0 km (5:18 / km)
shoes: IceBug Pytho
Nahkelan lenkki. Vauhti oli hiljaisempaa kuin Forssan maratonilla? Kyyti tuntui kyllä kovemmalta.
5 PM
Running (Urajuoksu) 49:00 [2] 5.7 km (8:36 / km)
shoes: IceBug Pytho
Tessan kanssa lähimetsässä urajuoksua. Ura oli tarpeeksi pehmeä takaamaan hyvän jalkatreenin.
Monday Dec 27, 2010 #
11 AM
Running 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)
shoes: IceBug Pytho
Ensin kolme varttia Tessan kanssa lumitöitä ja sitten tunti hölkkää auraamattomilla pyöräteillä.
6 PM
Hiking / walking / warm-up (Snowshoe walking) 1:30:00 [1] 5.1 km (17:39 / km)
Lumikenkäilyä lähimetsässä ja pelloilla. Tuoreita peuran jälkiä näkyi ruokintapaikalla, mutta valokeilaan niitä ei tällä kertaa osunut.