Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Feb 20, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 20, 2011 #
10 AM
Gym 1:10:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Jussin ja Tessan kanssa Joutsenossa Kangasvuokon kuntosalilla. Monipuolinen treeni tuli tehtyä vähän kaikkea.
1 PM
Note
Siljan 3 v. synttäreillä Lappeenrannassa.
Saturday Feb 19, 2011 #
1 PM
Running 1:17:00 [2] 13.8 km (5:35 / km)
shoes: IceBug Pytho
Ensin Nahkelan lenkki (10 km) ja siihen päälle Hautuumaanlenkki (3,8 km).
Friday Feb 18, 2011 #
4 PM
Running warm up/down 34:30 [1] 5.5 km (6:16 / km)
shoes: New Balance 826
Verkkailut.
Running intervals 23:44 [5] 6.0 km (3:57 / km)
max:182 shoes: New Balance 826
Esport Areenalla Tommin ja Tessan kanssa juoksentelemassa. Sprinttimaajoukkue ja Andrus olivat lämmittäneet meille radan.
Kaiken tuon innoittamana vedin 6x1000m minuutin palautuksin. Vedot: 4:07, 4:04, 3:57, 3:51, 3:58 ja 3:47. Tessa juoksi pari tuntumassa, Tommilla oli omat vähän pidemmät hiitit.
Kaiken tuon innoittamana vedin 6x1000m minuutin palautuksin. Vedot: 4:07, 4:04, 3:57, 3:51, 3:58 ja 3:47. Tessa juoksi pari tuntumassa, Tommilla oli omat vähän pidemmät hiitit.
Thursday Feb 17, 2011 #
5 PM
Running 53:00 [2] 9.0 km (5:53 / km)
shoes: IceBug Pytho
Rusutjärven lenkki, josta alkuosa meidän maastouraa Tessan kanssa hipsutellen. Pakkanen puree ja panee laittamaan vaatteita rutkasti päälle.
Wednesday Feb 16, 2011 #
5 PM
Running 59:00 [1] 10.0 km (5:54 / km)
shoes: IceBug Pytho
Nahkelan lenkki ihan eskimona Tessan kaa.
Tuesday Feb 15, 2011 #
4 PM
Ball games (Salibandy ) 1:15:00 [3]
shoes: Asics Gel-Rocket
Työpaikan sähly, peli kulki ja pallo sai kyytiä.
Gym 15:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Keskivartalojumppaa
Monday Feb 14, 2011 #
Note
(rest day)