Training Log Archive: Veli Pulsa

Alkuverkka

Ankkurirastit Salon Kokkilassa. Kevään eka kilpailu ja yhteislähtönä.

Keskusrastille saakka menin sarjan kärkipaikoilla. Ekalle lenkille meitä lähti 4 juoksuvoimaltaan samantasoista kaveria. Ekalenkillä yritin pariin kertaan ratkoa porukkaa jalalla - ei onnistunut, ainoastaan hyydytin itseäni ja keskusrastille tulin letkan hännillä. No keskusrastille tultiin tosi ylimalkaisesti, eikä kukaan ollut kartalla kiinni. Siitähän seurasi noin 1:30 minuutin virhe, kun poukkasin (mme) väärälle rastille.

Tokalle lenkille meitä lähti sitten 3 kaveria ja olin joukon hännän huippuna. Sitten yritin uudelleen ratkaisuja ja iskin kahteen rastiympyrään miltei täydellä vauhdilla - lippu ei haljennut kummallakaan kertaa :) Lisäksi toisessa yrityksessä tein eri reitinvalinnan kuin kaksi muuta kaveria, mutta rastiympyrän kaarella oltiin taas yhdessä ja tein itse ko. rastille (10.) noin minuutin virheen ja jäin porukasta. Yritin vielä 10.rastilta nopeaa lähtöä, mutta sekään ei oikein onnistunut.

Lopun sainkin tulla omaa tahtia ja omia latuja. Tämä pätkä menikin yllätten virheittä. Mitä tästä tulisi oppia? Yhteislähtökilpailut eivät suosi minun suunnistajaprofiilia, tämä vaikuttaa alitajuisesti suoritukseen ja ilmenee yliyrittämisenä. Johtopäätökset -> lisää yhteislähtöärsykkeitä (viestejä, harjoituksia jne.). Kyllä se siitä.

Suorituksessa yhteensä vähän yli 3 minuutin virheet. Kevään avaukseksi ihan oukei suoritus. GPS tipahti metsää, joten reittejä ei ole tarjolla, mutta kuvia löytyy
https://picasaweb.google.com/111867806606906191530...#

Nahkelan lenkki

Verkat

Anteron kanssa EsportAreenalla. Miulle riitti 4x1000m, kuten olin suunnitellutkin. Tonnit 4:21, 4:05, 3:39 ja 3:24, palautukset noin 2 minuuttia. Ihan ok. Ainut mikä risoo, ku Antero alistaa vedoissa suvereenisti.

C • Leuka rintaan... 2

Nahkelan lenkki ihan huvin vuoksi.

C • Vakioidaan! 3

Nahkelan lenkki vk-vauhtia, lopussa menin vimosen 10 min 4-vaihteella.

C • Onx.. 5

Perusmättöä, Nahkelan lenkki.