Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Jul 3, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 3, 2011 #
11 AM
Running 18:50 [3] 4.0 km (4:43 / km)
shoes: New Balance 826
Tessan kanssa Järvenpään urheilukentällä, mie juoksin tasavauhtisen 4000 m
Running 41:10 [1] 6.0 km (6:52 / km)
Verkat paljasjalkajuoksuna.
7 PM
Running trail, forest, hills 39:00 [2] 5.5 km (7:05 / km)
shoes: VJ Falcon 2011
Illalla vielä metsäaskelluksen muistelua, noin puolet metsää ja toinen polku-uraa.
Saturday Jul 2, 2011 #
10 AM
Running 12:27 [5] 3.0 km (4:09 / km)
shoes: New Balance 826
Järvenpään urkkakenttållä 3 km reippaasti. Fiilis oli kuin ulkomaan leirillä, lämpöä +30, pilveton taivas ja UV-säteily ylitti varmasti kaikki terveellisyysrajat.
Running warm up/down 15:20 [1] 2.5 km (6:08 / km)
shoes: New Balance 826
Alkuverkat paljasjalkajuoksuna jalkiskentän reunaa.
Friday Jul 1, 2011 #
Note
(rest day)
Thursday Jun 30, 2011 #
6 PM
Running trail, forest, hills 1:07:00 [2] 10.5 km (6:23 / km)
shoes: VJ Falcon 2011
Paloheinässä latupohjien tallausta. Tessa oli mukana ekat 7,5 km, jonka jälkeen se meni köllöttelee nurtsille.
Wednesday Jun 29, 2011 #
Running trail, forest, hills 36:23 [2] 5.8 km (6:16 / km)
shoes: VJ Integrator 2011
Mettälenkkiä pari kertaa.
Tuesday Jun 28, 2011 #
Note
(rest day)
Hierojalla. Itku ei ollu kaukana.
Monday Jun 27, 2011 #
5 PM
Gym 50:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Työpäivän jälkeen tiivistahtista jumppaa: crossaria alkuun, 5x1min naruhypyt, jalkakyykyt, etu- ja takaressut ja keskivartalo.