Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Oct 9, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 9, 2011 #
11 AM
Hiking / walking / warm-up 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km)
shoes: New Balance 826
Vantaa maratonia seuraamassa ja tuli siinä metrejä itsellekin. Karpaasit juoksivat hyvin.
Saturday Oct 8, 2011 #
2 PM
Gym 40:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Hyrylän uimahallilla kuntosaliharjoitteita. Alkuveryttely 10 min, jalkakyykky 3x15 (50 kg), leuanveto 8,6,4, keskivartalosetti.
5 PM
Note
Leipuri Pulli väänsi elämänsä ensimmäisen suppilovahvero-jauheliha-sipulipiirakan ja vaikka itse kehunkin, niin siitä tuli aivan superherkkua.
Friday Oct 7, 2011 #
5 PM
Running 1:29:40 [2] 14.7 km (6:06 / km)
ahr:129 rhr:48 weight:70.8kg shoes: Nike Air Pegasus +28
Jäniksenlinnan lenkki Tessan kanssa kohtalaisen tuulisessa säässä. Lepopulssi ennen lenkkiä 48 eli kohdillaan ja muutenkin tuntuu, että kunto paranee päivittäin. Juokseminen on taas todella kivaa.
Thursday Oct 6, 2011 #
4 PM
Running 40:00 [1] 6.4 km (6:15 / km)
shoes: Nike Air Pegasus +28
Juhan maratonviimeistelylenkki vesisateessa Helsingin kaduilla.
Wednesday Oct 5, 2011 #
5 PM
Running 51:00 [2] 8.8 km (5:48 / km)
shoes: Nike Air Pegasus +28
Cityhölkkää työpaikka-Kruunuhaka-Töölönlahti-Eläintarhan kenttä, jonka jälkeen Kalliossa puikkelehtien työpaikalle.
Tuesday Oct 4, 2011 #
4 PM
Ball games 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-Rocket
Työpaikan sähly.