Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Feb 19, 2012:

activity

time

miles

Hiking / walking / warm-up

2:38:00

5.16

(30:38)

8.3

(19:02)

Running

2:29:03

14.91

(10:00)

24.0

(6:13)

Gym

1:17:00

Ball games

1:10:00

Total

7:34:03

20.07

32.3

1:35

0:00

» now

Sunday Feb 19, 2012 #

5 PM

Hiking / walking / warm-up (Lumikenkä) 1:18:00 [1] 4.0 km (19:30 / km)
ahr:109

Tessan kanssa tallustelua lähipelloilla ja metsässä. Keli mainio ja luntakin riittää hyvin lumikenkäkävelyyn.

Saturday Feb 18, 2012 #

1 PM

Running intervals 1:09:03 10.0 km (6:54 / km)
shoes: New Balance 826

EsportAreenalla väsyneellä jalalla pari tosi ripakkaa tonnia+600,800,2x1000, 800 ja 600 metriä rennosti. Hyvä reissu.

Friday Feb 17, 2012 #

6 AM

Note

Silmät auki… noustaanhan ylös, nohh?!? C’mon, let’s go, one more time

6 PM

Hiking / walking / warm-up 1:20:00 [1] 4.3 km (18:36 / km)

Tessan kanssa lähimetsissä lumikengillä hiippailua. Jäljistä päätellen hirvi oli yöpynyt viime yönä lähillä meidän metsälenkkiä.

Thursday Feb 16, 2012 #

3 PM

Note

Päivän julkkisbongaus Marjo Leinonen, rock.

4 PM

Running (Juoksumatolla ) 35:00 [1] 5.8 km (6:02 / km)
shoes: Asics Gel-Rocket

Forevö Pasila.

5 PM

Gym (BodyPump) 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-Rocket

Elämäni eka BodyPump. Kyllähän se treenistä kävi. Semmoinen Terästyttö rääkkäsi armotta koko tunnin ja hymyssä suin. Olisin 50 minuutin jälkeen nostanut kädet pystyyn ja luovuttanut, mutta kun en pystynyt.

C • kun ei pysty 2

Tuesday Feb 14, 2012 #

4 PM

Ball games (Salibandy ) 1:10:00
shoes: Asics Gel-Rocket

Työpaikan sähly. Sählyn jälkeen vähän verkkailua.

Monday Feb 13, 2012 #

6 PM

Running (Juoksumatolla ) 45:00 8.2 km (5:29 / km)
shoes: New Balance 826

30 min keveetä, 6 min 4:45, 5 min 4:10 ja 4 min 3:45. Forever Pasila toimi tällä kertaa miulle liikuntapaikkana.

Gym 17:00 [1]
shoes: New Balance 826

Takaressuja, kessiä ja selkää.

« Earlier | Later »