Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Apr 8, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 8, 2012 #
11 AM
Running 1:40:53 15.37 km (6:34 / km) +40m 6:29 / km
ahr:140 max:167 shoes: Nike Air Pegasus +28
Rastien vientiä ja Tessan perässä hiihtelyä, Saviossa. Itseasiassa melko hyvä treeni. Käppyrätkin kertoo, että vauhti on vaihdellut ja kreppien kiinnityksessä pieni palautus ja taas menoksi. Tällaisia treenejä kun tekisi vuoden jokainen päivä, niin voisi olla että cooperis menis taas 3200 m monen vuoden tauon jälkeen.
9 PM
Running 47:10 8.22 km (5:44 / km) +53m 5:34 / km
ahr:140 max:185
Rusutjärven lenkki. Ei pysty millään Megan toteam-lenkkeihin ja niihin vauhteihin, miulla alkaa alaleuka väpättämään moisessa kyydissä. Mega osoittaa maantiella ylivoimaa, toivottavasti vire kestää. Kyläosastojen torvisoittokunnat on päivitetty, tää on osoitettu Megalle
Näköjään taas häiriöitä sykekäyrissä ekalla puolikkaalla.
Näköjään taas häiriöitä sykekäyrissä ekalla puolikkaalla.
Saturday Apr 7, 2012 #
11 AM
Skiing (Pertsaa) 2:30:00 [1] 19.0 km (7:54 / km)
Offroad hiihtelyä kaikessa rauhassa Tuusulan pelloilla ja osin metsissä. Toissa yönä satanut lumi takasi hyvän pidon. Hieno reissu.
Friday Apr 6, 2012 #
12 PM
Running warm up/down 36:32 [2] 5.28 km (6:55 / km)
shoes: VJ Falcon 2011
Billnäsin verkat
Orienteering 34:47 [5] 4.3 km (8:05 / km)
ahr:177 shoes: VJ Falcon 2011
Karjaan Ura Billnäs keskimatka yhteislähdöllä. Lunta oli jonkin verran maastossa, mutta ei mielestäni haitannut juoksua, suunnistukseen jalanjäljet vaikuttivat vähäsen.
Kauden avauksessa vähän hapuilua ja pari pientä, yhteensä noin puolitoista minsaa. Olen melkein tyytyväinen suoritukseen. TE 5
Tulokset
Kauden avauksessa vähän hapuilua ja pari pientä, yhteensä noin puolitoista minsaa. Olen melkein tyytyväinen suoritukseen. TE 5
Tulokset
Thursday Apr 5, 2012 #
3 PM
Gym 46:59 2.0 km (23:30 / km)
ahr:133 max:166 shoes: Asics Gel-Rocket
Juoksukuntopiiriä Juhan kanssa - muut sairasti tai jänisti.
Wednesday Apr 4, 2012 #
4 PM
Running 1:36:44 17.6 km (5:30 / km) +110m 5:20 / km
ahr:147 max:171 shoes: Nike Air Pegasus +28
Kotiseutukierros harvemmin juoksemallani alueella. Noin 3 kilsaa reitistä talvikeliä.
Tuesday Apr 3, 2012 #
Note
Avoin hakemus juoksijasta Kevätyönviestin farmi-sarjaan (startti 14.4. klo 17:20). Mikäli olet hakemassa logissani treenivinkkejä, olet oikean tasoinen juoksija meidän joukkueeseen. Joukkueen (Pulssit 1) tehtävänä ei ole enämpi tai vähempi kuin viime vuoden voiton kunniakas puolustaminen.
KYVn kilpailukutsu
Se toinen varma juoksija
KYVn kilpailukutsu
Se toinen varma juoksija
4 PM
Ball games 1:08:24
ahr:157 max:179 shoes: Asics Gel-Rocket
Työpaikan sähly
Monday Apr 2, 2012 #
4 PM
Running 51:47 8.23 km (6:18 / km) +52m 6:06 / km
ahr:132 max:146 shoes: Nike Air Pegasus +28
Juhan kanssa Töölönlahtea ja Hakaniemenrantaa.