Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Apr 29, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:14:42 19.11(10:11) 30.76(6:20) 125
  Orienteering2 2:24:20 11.57(12:28) 18.63(7:45) 250
  Total4 5:39:02 30.69(11:03) 49.39(6:52) 375

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29, 2012 #

12 PM

Orienteering 40:45 intensity: (20:00 @4) + (20:45 @5) 5.1 km (7:59 / km)
shoes: VJ Falcon 2011

FinnSpring viesti H21AL-sarjassa, RaVa II-joukkueessa ja 2.osuus. 1. välillä olin ensimmäistä kertaa rastilla varmasti kartalla kiinni (+45 sek), muuten homma toimi ja hiki virtasi. Olen hyvässä kunnossa, mutta muut juoksee vaan kovempaa. Saas nähdä milloin tulee seuraavan kerran suunnistustossukat laitettua jalkaan.

Kun lähdin omalle taipaleelle, painoin väärää nappia ja laiton gps:n pois päältä - siksi piirtoharjoitukset.

C • Lenkkarit siis jalkaan ja s... 3

Running warm up/down 20:00 intensity: (10:00 @1) + (10:00 @2) 2.8 km (7:09 / km)
shoes: VJ Falcon 2011

Saturday Apr 28, 2012 #

Event: Finnspring 2012
 
12 PM

Orienteering race 1:43:35 intensity: (17:39 @1) + (10:07 @2) + (19:53 @3) + (54:07 @4) + (1:49 @5) 13.53 km (7:39 / km) +250m 7:01 / km
ahr:162 max:202 shoes: VJ Falcon 2011

FinnSpring 2012 Sipoo. Normaalimatkan kilpailu H35A-sarjassa. Muuten meni hyvin, mutta 7.-8. välillä tuli reitinvalinnassa 2 minuuttia turenkiin.

Tein reitinvalinnan sen kartan mukaan mikä minulla oli kädessä enkä sen mukaan mikä oli lähtökarsinassa kuulakärkikynä merkinnöin. Tällai pääsee helpomalla kun omista virheistä syyttää jotakin muuta tahoa. Mut jos ollaan rehellisiä, niin olihan se huono se miun valinta vaikka metässä olisi ollut kesän kuivin aika.

Friday Apr 27, 2012 #

Note
(rest day)

Ei tää oman tekemisen rytmitys ihan oppikirjojen mukaan mene, jos peilaa kisoihin.

Thursday Apr 26, 2012 #

4 PM

Running 1:37:52 intensity: (1:30:00 @1) + (7:52 @2) 15.52 km (6:18 / km) +100m 6:07 / km
ahr:128 max:142 shoes: Nike Air Pegasus +28

Juhan kanssa Vanhankaupunginlahden lenkki. Lopussa käytiin Maisan pihapiirissä, tosin ei nähty edes Raution Markkua.

Wednesday Apr 25, 2012 #

5 PM

Running 1:16:50 intensity: (20:02 @1) + (36:00 @2) + (6:31 @3) + (7:00 @4) + (7:17 @5) 12.44 km (6:10 / km) +25m 6:07 / km
ahr:147 max:180 shoes: VJ Irock

Saviossa singahtelua mukana Tessa, Antero ja Hapardi.
C • Oli hyvää settiä. Nyt venat... 4

Tuesday Apr 24, 2012 #

Note
(rest day)

Kuuluu kohinaa korvissa. Näinköhän se johtuu kunnon kohoamisesta?
C • Vai 2

Monday Apr 23, 2012 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »