Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending May 6, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday May 5, 2012 #
3 PM
Running race 1:34:10 21.1 km (4:28 / km) +195m 4:16 / km
ahr:175 max:184 shoes: New Balance 826
Helsinki City Run 2012. Sää muuttui 14:50 pilvisestä aurinkoiseksi ja kylmästä lämpimäksi. Kevyemmällä pukeutumisella olisin tehnyt reissun itselleni helpommaksi, tuskin loppuaikaan pukeutumisella oli vaikutusta. Viimeiset kilometrit oli melko mäkistä ja tällöin alkoi olemaan vaikeuksia pitää target -vauhtia. Kyllä tässä on nyt kai semmoinen tilanne, että pitäisi olla tyytyväinen, kun kerran pääsin tavoitteeseen alle 1:35:00.
Friday May 4, 2012 #
5 PM
Running 22:13 3.75 km (5:56 / km) +36m 5:39 / km
ahr:127 max:144 shoes: Nike Air Pegasus +28
Hautuumaan lenkki Tessan kanssa, melko nihkeetä menoa.
Thursday May 3, 2012 #
Note
(rest day)
Wednesday May 2, 2012 #
6 PM
Running 29:44 5.7 km (5:13 / km) +1m 5:13 / km
ahr:152 max:181 shoes: New Balance 826
Viimeinen harkka ennen HCR:ia. Huomaan, että maksimihapenotto on heikentynyt, kun näitä ei ole tehnyt viime aikoina.
Tuesday May 1, 2012 #
12 PM
Orienteering 52:31 [1] 4.79 km (10:57 / km) +37m 10:33 / km
ahr:114 max:131 shoes: Inov8 X-Talon
Tessan kanssa TVV:n Vappurasteilla palauttelua viime viikonlopusta. Ei sitä osannut olla poissakaan.
Monday Apr 30, 2012 #
Note
(rest day)
Lepopäivä lenkkarit jalassa