Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Sep 9, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 9, 2012 #
Event: Hollola-Rastit
11 AM
Orienteering 47:57 5.5 km (8:43 / km)
shoes: VJ Irock
Hollola-Rastit. Suunnistusta pitkään aikaan. Tänään oli miun maasto ja rata, mutta päivä ei. Tehtyjä virheitä en pysty edes selittämään muulla kuin yli-innokkuudella. Hukkaan heitettyä suoritusaikaa kertyi yhteensä 3:30.
Friday Sep 7, 2012 #
6 PM
Running 20:04 3.79 km (5:18 / km) +21m 5:09 / km
ahr:146 max:165 shoes: New Balance 826
Hautuumaan lenkki. Taitaa sykemittarini olla enemmän askelmparimittari, sykelukemat hiukan epäilyttävät, tunne oli että 4 sektorillakin mentiin tai sitten kunto on vaan niin hitin rautaa.
Thursday Sep 6, 2012 #
4 PM
Running 1:42:36 15.66 km (6:33 / km) +118m 6:19 / km
ahr:130 max:150 shoes: Nike Air Pegasus +28
Työpaikan lenkkeilyssä palattu taas tuttuun ja turvalliseen normaali tilaan, kun yhteislenkillä oli Juha ja miä.
Garmin transfer suostuu vain takkuiseen yhteistyöhön.
Garmin transfer suostuu vain takkuiseen yhteistyöhön.
Tuesday Sep 4, 2012 #
5 PM
Running 47:44 9.16 km (5:13 / km) +3m 5:12 / km
ahr:140 max:185 shoes: New Balance 826
Hyrylän urheilukeskus 6x800m + alkuverkka. Ajanoton kanssa sähläystä, joten käsintehty muutos aikaan. Kulku nihkee ja palkeet vinkui.
Monday Sep 3, 2012 #
5 PM
Running 47:29 7.62 km (6:14 / km) +32m 6:06 / km
ahr:132 max:146 shoes: New Balance 826
Hissuttelua työpäivän jälkeen. Huomenna mennään taas niin että Palkeet vinkuu.