Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Oct 21, 2012:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:14:37 7.1(10:30) 11.43(6:32)
  Running3 1:01:57 5.8(10:40) 9.34(6:38)
  Total4 2:16:34 12.91(10:35) 20.77(6:35)
  [1-5]4 2:12:48

«»
0:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 21, 2012 #

7 PM

Running 34:00 [1] 5.2 km (6:32 / km)
shoes: Nike Air Pegasus +28

Palauttelua eilisestä, keskustan lenkki.

Saturday Oct 20, 2012 #

11 AM

Orienteering race 35:35 [5] 5.41 km (6:35 / km)
shoes: VJ Falcon 2011 (2)

Halikkoviesti 2012. Joukkueena hieno suoritus ja 13. sija. Oma suoritus tuli suoritettua ilman yllätyksiä, eli juoksu tahmakkaa ja suunnistus helpolla radalla uomissaan.

Varsojen panos kaikkinensa erittäin hyvä, kun 45 hyväksyttyä suoritusta, kakkosjoukkue uusi sijan 50. ja kolkki oli 98. O-P vastasi mein seuran päivän kovimmasta vedosta.
C • Hyvä OP 1

Running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: VJ Falcon 2011 (2)

Verkat, melko löpökät.

Thursday Oct 18, 2012 #

5 PM

Orienteering 39:02 intensity: (3:27 @0) + (5:29 @1) + (3:45 @2) + (2:45 @3) + (8:02 @4) + (15:34 @5) 6.02 km (6:29 / km)
ahr:164 max:181 shoes: VJ Falcon 2011 (2)

KU-rastit Mätäkivenmäen kankailla 4,4 km suunnistus + loppuverkka. Kroppa tuntui hyvältä, mutta vauhdikkaassa juoksussa ilmeisesti hapotti, kun tuntui että juoksisi käsijarru päällä. Toivottavasti röörit avautuivat viikonlopuksi.

C • Melkoista polkuhässäkkää... 1

Wednesday Oct 17, 2012 #

Note
(rest day)

Illalla en kerennyt lenkille, kun käytiin Paten kanssa Corona Baarissa, siis pelaamassa bilistä.

Tuesday Oct 16, 2012 #

6 PM

Running 17:57 intensity: (19 @0) + (16:12 @1) + (1:26 @2) 2.64 km (6:48 / km)
ahr:128 max:145 shoes: Nike Air Pegasus +28

Verryttelynä mettälenkki kertaalleen.

Monday Oct 15, 2012 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »