Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Dec 9, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:29:27 33.83(9:44) 54.44(6:03)
  Hiking / walking / warm-up1 1:16:54 3.6(21:22) 5.79(13:17)
  Total6 6:46:21 37.43(10:51) 60.23(6:45)
  [1-5]5 5:29:27
averages - sleep:10.3

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 9, 2012 #

Note
(sick) (rest day)

Mystistä kremppaa, enpä tiedä onko punaista vai pinkkiä?? Kipulääkkeillä kontrollissa, lepo tarpeen.

Saturday Dec 8, 2012 #

1 PM

Running 1:31:23 intensity: (1:25:05 @1) + (5:44 @2) + (32 @3) + (2 @4) 14.27 km (6:24 / km)
ahr:128 max:167 slept:10.0 shoes: VJ Sarva Xtiro

Tessan kaa Jäniksenlinnan lenkki, lönts lönts.
7 PM

Running 53:57 intensity: (1:10 @1) + (52:41 @2) + (6 @3) 9.92 km (5:26 / km)
ahr:148 max:163 shoes: VJ Sarva Xtiro

Nahkelan lenkki ilman pohjallisia (¢¢). Tällai paljon parempi tuntuma alustaan, taidan jatkaa Sarvoilla näin.

Friday Dec 7, 2012 #

1 PM

Running 59:09 intensity: (24:51 @1) + (33:32 @2) + (46 @3) 9.94 km (5:57 / km)
ahr:138 max:158 slept:10.5 shoes: VJ Sarva Xtiro

Tessan kanssa Nahkelan lenkki, pöppöröpöö keli.
6 PM

Running 53:05 intensity: (23:46 @1) + (29:19 @2) 8.15 km (6:31 / km)
ahr:136 max:155 shoes: VJ Sarva Xtiro

Tepsuttelua ympäri ämpäri lumisimpia pyöräteitä Paijalassa ja Koskenmäkellä.
C • Nyt on treeni päällä kun al... 3

Thursday Dec 6, 2012 #

11 AM

Hiking / walking / warm-up 1:16:54 [0] 5.79 km (13:17 / km)
shoes: VJ Sarva Xtiro

Päivää jälkeen saipapelin maanpäällinen vaellus Tervaksenrannasta Ahvenlammen nurkille. Appiukko pelasti ja kävi poimimassa autolla väsyneet vaeltajat turvaan.

Wednesday Dec 5, 2012 #

8 PM

Note
(rest day)

SaiPa - HIFK 3-1 jee jee.

Tuesday Dec 4, 2012 #

4 PM

Running 1:11:53 intensity: (28:50 @1) + (43:03 @2) 12.15 km (5:55 / km)
ahr:136 max:146 shoes: VJ Sarva Xtiro

Helsingissä työpäivän päätteeksi välimallin lenkki.

« Earlier | Later »