Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Dec 23, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 23, 2012 #
3 PM
Gym 20:00 [1]
Kahvakuulaa + vähän muita liikkeitä.
Saturday Dec 22, 2012 #
3 PM
Running 59:14 9.92 km (5:58 / km)
ahr:137 max:166 shoes: VJ Sarva Xtiro
Nahkelan lenkki raahustaen, garmin näytti taas sekosykkeitä.
Friday Dec 21, 2012 #
6 PM
Running 36:03 5.47 km (6:35 / km)
ahr:131 max:163 shoes: VJ Sarva Xtiro
Tessan kanssa keskustan lenkki.
Thursday Dec 20, 2012 #
11 AM
Running 49:22 10.0 mi (4:56 / mi)
ahr:156 max:165 shoes: New Balance 826
Kymppi Areenalla leppoisaa matkavauhtia, alemman kynnyksen tuntumassa.
Wednesday Dec 19, 2012 #
5 PM
Running 1:00:44 10.11 km (6:01 / km)
ahr:141 max:164 shoes: VJ Sarva Xtiro
Töölönlahti x 3 ja siirtymät, vaihtelevalla vauhdilla. Juha mukana.
Tuesday Dec 18, 2012 #
5 PM
Gym 1:05:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket
Enämpi voimaliikkeittä: maastavetoa, käsipainolla työntö, penkille nousua, punnerruksia, ylätalja, staattista kyykkyä. Loppuun 10 minuuttia hölkkää.
Monday Dec 17, 2012 #
4 PM
Running 59:10 9.64 km (6:08 / km)
ahr:140 max:167 shoes: VJ Sarva Xtiro
Töölönlahti x 3 ja siirtymät, vaihtelevalla vauhdilla. Juha mukana.