Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Jan 13, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 13, 2013 #
10 AM
Running (with map) 1:21:22 15.28 km (5:19 / km)
ahr:160 max:175 slept:9.0 shoes: VJ Sarva Xtiro
Pihkaniskojen talvirastit Tikkurila-Hiekkaharju alueella. Tessa kipitti myös pitkän radan, hyvä!
Nyt jo huomattavasti parempi päivä.
Nyt jo huomattavasti parempi päivä.
Saturday Jan 12, 2013 #
12 PM
Running 1:20:30 15.0 km (5:22 / km)
ahr:154 max:175 rhr:59 slept:9.0 shoes: New Balance 826
Edelleen heikkopäivä ja juoksentelua puoliväkisin Areenalla. Andrus, Heli ja Teresa mukana, Tessalla näytti juoksu kulkevan. Miulla aamulla leposykkeet todella kohollansa.
Friday Jan 11, 2013 #
7 PM
Running 45:57 8.22 km (5:35 / km)
ahr:156 max:182 shoes: VJ Sarva Xtiro
Rusutjärvi, meno on raskasta ja niin on askelkin. Joka on ihan luonnollista, kun rautaa on taottu yötä päivää ja kynttilää poltettu suoraan keskeltä.
Thursday Jan 10, 2013 #
Note
(rest day)
Ei todellakaan
Wednesday Jan 9, 2013 #
Note
(rest day)
Ei todellakaan
Tuesday Jan 8, 2013 #
4 PM
Gym 55:00 [2]
shoes: Asics Gel-Rocket
Jumppaa työpaikan kellarissa aamu- ja iltavuoron välissä. Juha ja Sakke messissä. Ohjelma oli laadittu 300-teemaan, jonka päämääränä on pärjätä kakkososan koekuvauksissa. Punnerruksia, maastavetoa ja muuta miehistä meininkiä ja rytinää.
Monday Jan 7, 2013 #
5 PM
Running 1:12:49 11.53 km (6:19 / km)
ahr:138 max:180 shoes: VJ Sarva Xtiro
Hissuttelua, sykemittaus ei ihan tikissä.