Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Mar 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running trail, forest, hills2 1:44:56 10.68(9:50) 17.18(6:06)
  Skiing1 1:14:27 10.17(7:19) 16.36(4:33)
  Running1 46:13 5.04(9:10) 8.12(5:42)
  Total4 3:45:36 25.88(8:43) 41.66(5:25)
averages - sleep:10

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31, 2013 #

11 AM

Skiing 1:14:27 [1] 16.36 km (4:33 / km)
slept:10.0

Tasatyöntelyä Tuusulanjärven jäällä.
7 PM

Running trail, forest, hills 34:28 [2] 5.32 km (6:29 / km)
(injured) shoes: VJ Sarva Xtiro

Pari kierrosta mettälenkkiä. Vasemmassa alapohkeessa tuntemuksia, samoja kuin ennen maratonia. Jäinen alusta ja Sarvat...

Saturday Mar 30, 2013 #

Note
(rest day)

Friday Mar 29, 2013 #

1 PM

Running trail, forest, hills 1:10:28 intensity: (10:42 @1) + (15:34 @2) + (25:10 @3) + (16:58 @4) + (2:04 @5) 11.86 km (5:56 / km)
ahr:160 max:184 shoes: VJ Sarva Xtiro

Lassen kanssa "kevyt" lenkki Paloheinässä, onneksi ei otettu kovaa otatusta.
C • kevyttä 2

Thursday Mar 28, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 27, 2013 #

6 PM

Running 46:13 intensity: (6:41 @1) + (39:32 @2) 8.12 km (5:42 / km)
ahr:140 max:155 shoes: Nike Air Pegasus +28

Rusutjärven lenkki. Flunssasta olen toipunut, maratonista en vielä.

Tuesday Mar 26, 2013 #

Note
(rest day)

Monday Mar 25, 2013 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »