Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Jun 9, 2013:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 4:02:18 20.03(12:06) 32.23(7:31) 828
  Total3 4:02:18 20.03(12:06) 32.23(7:31) 828

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9, 2013 #

Note
(rest day)

Aktiivilepoa saaressa. Oliln kattoa maalatessa kokoajan varpaillaan, jotta pohkeet ja jalkateränlihakset saadaan jukolakuntoon.

Saturday Jun 8, 2013 #

12 PM

Orienteering 1:21:24 [4] 11.79 km (6:54 / km) +196m 6:22 / km
shoes: VJ Irock

Jokun Rajarastit ja sen eka päivä ja pitkät matkat. Osallisena H21A-sarjassa. Otin alun ja lopun sen verran rauhallisesti, ettei tarvittu verryttelyitä. Suunnistuksellisia virheitä oli noin 3 minuutin verran, pari huonoa ratkaisua ja yksi rastinotto keturilleen.

Kaks sprintteriä ja yks diiseli
C • Rintterit on siirtyneet ny ... 1

Thursday Jun 6, 2013 #

Note
(rest day)

Wednesday Jun 5, 2013 #

5 PM

Orienteering 58:54 intensity: (20:00 @1) + (2:54 @2) + (6:00 @4) + (30:00 @5) 7.96 km (7:24 / km) +242m 6:26 / km
shoes: VJ Irock

Mike viesti 1.osuus, oli Villen kanssa sama hajonta ja juostiin kimpassa. Vedettiin vielä loppuverryttelytkin kimpassa. Ajassa ja matkassa mukana verryttelyt.

http://www.keravanurheilijat.fi/@Bin/404397/MIKEtu...


Tuesday Jun 4, 2013 #

Note
(rest day)

Monday Jun 3, 2013 #

6 PM

Orienteering 1:42:00 intensity: (30:00 @1) + (40:00 @2) + (32:00 @3) 12.49 km (8:10 / km) +390m 7:04 / km
shoes: VJ Irock

Salmessa HS:n iltarasteilla pidempää pätkää. Pääsin lähtemään vasta klo 19, joten ei toivoakaan ehtiä maaliin kahdeksaksi. Ratamestari oli suunnitellut reitit siten, että pari järkälemäkeä piti selvittää ylös sekä alas.

« Earlier | Later »