Training Log Archive: Veli Pulsa

Orienteering race 58:00 8.7 km (6:40 / km) +78m 6:23 / km
shoes: Sarva D'vil

SM-viesti H110 Iin Olhavassa. Loppua kohti paranee ja virheet vähenee. Tänään oli vähemmän aikaa tunnetta, etten liiku mihinkään ja tunne oli kellon mukaan oikea. Virheitä noin minuutti, josta 40 sek radan toiseksi helpoimmalla rastilla. Arvosana 9+.

Orienteering race 36:00 4.88 km (7:23 / km) +27m 7:11 / km
shoes: VJ Irock

SM-keskimatkan karsinta Iin Olhavassa. Karsinta lönkötellen, silti ykkösellä ja kolmosella ihan pihalla. Hyvä, että meille oli järjestetty tämä mallisuunnistus aamuksi, niin sain suunnistuksen formuun. 6-.

Orienteering race 55:00 8.02 km (6:52 / km) +154m 6:16 / km
shoes: Sarva D'vil

SM-keskimatkan finaali Iin Olhavassa. Väkisin punnerrettu hyvä suoritus. Alussa en pystynyt juoksemaan tarpeeksi kovaa, kun nilkat oli töpökät ja kivikossa ei vaan pystynyt. 3 rastille ja 10 rasteille ainoat kunnon virheet (8. ja 9.rasteilla 10 sek ihmettelyt) ja kun huomioi kaikki pysähtelyt, niin noin 1,5 minuuttia lisäaikaa suorituksessa oli. 8 puol.

Note
(rest day)

Gym 35:00 [1]
shoes: Asics Gel-Rocket

Running 1:10:00 10.7 km (6:32 / km) +76m 6:19 / km
shoes: Nike Free 5.0+

Note
(rest day)