Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Dec 1, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	3	2:27:50	14.66	(10:05)	23.6	(6:16)	143
Orienteering	1	2:05:52	6.22	(20:13)	10.02	(12:34)	357
Total	4	4:33:42	20.89	(13:06)	33.61	(8:09)	500

2:05

0:00

» now

Sunday Dec 1, 2013 #

12 PM

Orienteering 2:05:52 [1] 10.02 km (12:34 / km) +357m 10:40 / km
shoes: Sarva D'vil

Joulukuu alkoi Tessan kanssa Gumbostrandissa karttavaelluksella/suunnistuksella. Edellisenä iltana pullautin 1:15 000 kartan, on se hyvä ja hyödyllinen väline.

Saturday Nov 30, 2013 #

11 AM

Running 1:03:00 10.0 km (6:18 / km)
shoes: Nike Free 5.0+

EsportAreenalla 10x400m 1:25:en keskarilla ja 200 metrin kävelypalautuksella. Viimeisissä raapaisuissa alkoi jo painamaan.

Friday Nov 29, 2013 #

Note
(rest day)

Hierojalla, istumatyöstä tullut melkoinen jumi.

Thursday Nov 28, 2013 #

6 PM

Running 1:03:30 [1] 9.91 km (6:25 / km) +108m 6:05 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Tessan kanssa Nahkela hissukseen.

Wednesday Nov 27, 2013 #

Note
(rest day)

Tuesday Nov 26, 2013 #

6 PM

Running 21:20 [3] 3.69 km (5:47 / km) +35m 5:31 / km
shoes: Nike Free 5.0+

Saunalenkki, muuhun ei taivu.

Monday Nov 25, 2013 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »