Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Apr 6, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:10:39 13.59(9:37) 21.88(5:58) 1169
  Orienteering1 49:00 4.65(10:33) 7.48(6:33) 194
  Total3 2:59:39 18.24(9:51) 29.35(6:07) 1363

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 6, 2014 #

12 PM

Orienteering 49:00 intensity: (7:00 @2) + (5:00 @3) + (17:00 @4) + (20:00 @5) 7.48 km (6:33 / km) +194m 5:48 / km
shoes: Sarva D'vil

Kasakkavuori Inkoo, legendaarinen Billnäs pika-keskimatka tai mikä sen nimi nyt minäkin vuonna on. Se on hienoa, että tänä vuonna päästiin juoksemaan suunniteltuna päivänä ja lumettomassa maastossa. Omalta osalta suunnistuksen hianoudet jätin tuleviin kilpailuihin, helpolla radalla tuli virheitä sietämättömät puolitoistaminuuttia. Kunto tuntuu pahemmalta kuin mitä kello näyttää. Kappale keuhkoa saattaa löytyä Kasakkavuoren laen päältä. Kivaa oli, joo tässä tämä.

Saturday Apr 5, 2014 #

Note
(rest day)

Pelipäivä ja tarjouspyynnön hahmottelua rautakaupoille

Friday Apr 4, 2014 #

5 PM

Running 54:52 [2] 9.85 km (5:34 / km) +1069m 3:37 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Nahkela kakkosvaihteella ennen pelin alkua. Alussa tuntui pari kilsaa hyvältä, sen jälkeen alkoi väsyttämään.

Wednesday Apr 2, 2014 #

4 PM

Running 1:15:47 intensity: (1:00:00 @1) + (5:47 @4) + (10:00 @5) 12.02 km (6:18 / km) +100m 6:03 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Eläintarhan kentällä 2000m+1000m+10x100m. Pitkien vetojen välissä 200 metriä kävelyä. 100 metrin rennoissa vedoissa palautus hölkkää 100m. Sunnuntainen painaa vielä jaloissa. 2000m 8:43, 1000m 4:03, sataset 12,24, 11,78, 11,98, 10,91, 10,45, 10,23, 10,21, 10,19, 9,72 ja vasta vika täysillä 9,55.

Tuesday Apr 1, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Mar 31, 2014 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »