Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Aug 10, 2014:

activity

time

miles

Orienteering

1:22:03

7.37

(11:08)

11.85

(6:55)

196

Running

52:51

5.6

(9:26)

9.01

(5:52)

654

Total

2:14:54

12.96

(10:24)

20.86

(6:28)

850

averages - weight:74.7kg

1:22

0:00

5 PM

Orienteering 1:22:03 [4] 11.85 km (6:55 / km) +196m 6:24 / km
shoes: Sarva D'vil

KU-rastit kotiovelta lähdin.

6 PM

Running 33:18 [1] 5.0 km (6:39 / km) +582m 4:13 / km
weight:74.7kg shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Rauhallista köpöttelyä lähialueella. Eikös Venäjällä ollut aikoinaan sellainen ampumahiihtäjätär kuin Olga Pyyleva...??

7 PM

Running 19:33 [4] 4.01 km (4:53 / km) +72m 4:28 / km
shoes: Nike Free 5.0+

Huh huh.