Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Nov 2, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 3:28:00 19.35(10:45) 31.15(6:41) 1074
  Running1 1:43:52 10.3(10:05) 16.57(6:16) 101
  Total3 5:11:52 29.65(10:31) 47.72(6:32) 1175

«»
2:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 1, 2014 #

9 AM

Orienteering 2:33:00 intensity: (38:00 @1) + (1:00:00 @2) + (40:00 @3) + (15:00 @4) 21.15 km (7:14 / km) +1014m 5:50 / km
shoes: VJ Falcon 2011 (2)

Raatoputki ei katkennut. Aloitin ekan tunnin tosi rauhallisesti ja löntysteltiin ensimmäiselle juomapisteelle Andrusin kanssa. Pitkällä perhoslenkillä tapasin Tessan ja sen kanssa viihdyin pari kilometriä. Lopussa juoksin vähän ripakammin ja onnistuin yhden letkan (ehkä 4-8 hlö) jätättämään onnistuneella reitinvalinnalla ja toteuttamisella. Hyö kuitenkin juoksi paljon kovempaa kuin minä. Oma juokseminen vahvistuu lenkki lenkiltä ja olo hallikautta silmälläpitäen toiveikas. Ajassa mukana siirtyminen lähtöpaikalle.

Thursday Oct 30, 2014 #

4 PM

Running 1:43:52 intensity: (1:10:00 @1) + (33:52 @2) 16.57 km (6:16 / km) +101m 6:05 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Vanhankaupunginlahden lenkki Juhan kanssa, muut oli joko toipilaana tai laistoivat laiskuuttaan.

Wednesday Oct 29, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Oct 28, 2014 #

5 PM

Orienteering 55:00 intensity: (30:00 @1) + (10:00 @4) + (15:00 @5) 10.0 km (5:30 / km) +60m 5:20 / km
shoes: New Balance 890v3

Helsingin yön haasteet etappi 2. Gps oli päällä vain alkuverryttelyn ja juoksun jälkeen, kun lähdön hämärässä räppäsin väärää nappulaa.

Monday Oct 27, 2014 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »