Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Feb 1, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:24:04 28.01(9:26) 45.08(5:51) 356
  Orienteering1 56:15 6.52(8:38) 10.48(5:22) 90
  Gym1 50:00
  Total6 6:10:19 34.53 55.57 446

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 1, 2015 #

1 PM

Running 1:49:23 intensity: (1:29:23 @1) + (20:00 @2) 18.0 km (6:05 / km) +199m 5:45 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Aamulla tunti lumitöitä ja iltapäivällä rauhallista hölköttelyä.

Saturday Jan 31, 2015 #

1 PM

Orienteering 56:15 intensity: (10:00 @1) + (11:15 @2) + (35:00 @4) 10.48 km (5:22 / km) +90m 5:09 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Hyvinkään rastin kuntorastit Parantolan puistossa ja vähän laajemmallakin alueella. Verkat mukana ajassa ja käppyrässä.

Friday Jan 30, 2015 #

Note
(rest day)

Helmin luona kylässä.

Thursday Jan 29, 2015 #

5 PM

Running 59:51 intensity: (30:00 @1) + (29:51 @2) 9.9 km (6:03 / km) +94m 5:46 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Nahkelan lenkki. Melko hidas keli ja lihakset väsyneet eilisestä treenistä.

Wednesday Jan 28, 2015 #

6 PM

Gym 50:00 [2]
shoes: Asics Gel-Rocket

Haapiksella lihaskuntoa veivaamassa.

Tuesday Jan 27, 2015 #

6 PM

Running 50:00 intensity: (25:00 @1) + (5:00 @2) + (5:00 @4) + (15:00 @5) 9.0 km (5:33 / km)
shoes: New Balance 890v3

EsportAreenalla intervalleja 4x1000m+2x500m. Joutui viimeisen tonnin kahtia, jotta nousujohteisuus toteutui jotenkin siedettävällä ololla. Tuli myös vähän sählättyä kellon kanssa. Porukkaa paljon, mutta Megaa ei näkynyt.

Monday Jan 26, 2015 #

7 PM

Running 44:50 intensity: (14:00 @1) + (15:50 @2) + (15:00 @3) 8.18 km (5:29 / km) +63m 5:17 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Rusutjärvi, kevyt vauhtileikittely. Takareisi ok.

« Earlier | Later »