Skiing (Skate) 2:01:36 26.76 km (4:33 / km) +462m4:11 / km
Urheilukeskus Karhunlenkkiä pyörimässä ja muutama lisälenkki. Rauhallista kevyttä hiihtelyä. Lainatuuli tehnyt ladut roskaisiksi. Tarvittaisiin vähän lisää lunta, muutamassa paikassa lapiollekin olisi töitä. Mutta kivaa kun tänä talvena on päässyt hiihtämään.
Running1:00:00 10.0 km (6:00 / km) shoes: New Balance 890v3
EsportArenalla nopeutta ja taloudellisuutta etsimässä. Ohjelmassa 10x400 (1:25-1:30) + 4x100m ja verkat sekä palautukset. Garmin jäi kotiin, mutta onneksi Mega kellotti muutamia 400:sia.
7 PM
Skiing (Skate) 1:02:56 16.19 km (3:53 / km) +421m3:26 / km
Keinukalliolla Ahjon lenkki 3 kertaa. Jäinen keli.
Skiing (Skate) 59:27 [2] 13.53 km (4:24 / km) +189m4:06 / km
Lamppulenkki Hyrylän urheilukeskus, pariin kertaan Karhunlenkki ja siihen päälle pieni kiekka urheilukeskuksen ampumahiihtolenkillä. Tessa mukana, omalla lenkillä.
Running1:11:56 12.0 km (6:00 / km) shoes: New Balance 890v3
RaVan treenit Pajulahtihallissa. Ohjelmassa japanilaisia intervalleja (yhdessä vedossa 6xleimaus-kiihdytys-ylläpito-rullaus) 4x1000m. Vähän niin kuin vetoja vetojen sisällä. Olen kuullut huhuna, että vähän samanmoista juoksevat HKV:n juoksukoulussa, mutta ilman leimasimia :) Hyvä treeni, kiitos Mikalle. 4:11, 4:10, 4:06 ja 4:05.