Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Feb 15, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 15, 2015 #
9 AM
Orienteering (Ski O) 1:08:00 15.38 km (4:25 / km) +407m 3:54 / km
Jokun Rieskarastit 2.päivä. Aurinkoinen keli. Kaksi päivää pataan kaikilta kanssakilpailijoilta, mutta mieli yhtä ilman kanssa. Parempi suoritus kuin eilen, kaksi reitinvalinta virhettä.
Tulokset 2.pvä
Kiitos Kultsulle oli hyvin järjestetyt kisa.
Tulokset 2.pvä
Kiitos Kultsulle oli hyvin järjestetyt kisa.
Saturday Feb 14, 2015 #
11 AM
Orienteering (Ski o) 1:00:00 12.52 km (4:47 / km) +119m 4:34 / km
JoKun Rieskarastit, eli hisu-kisat. Osa verryttelyistä poissa käppyrästä ja ajasta. Melkoista kohellusta (suksi irtos jalasta, karttaa piti matkan aikana asetella lintulaudalle kaksi kertaa, sompa kääntyi 90 astetta ja sitäkin piti matkalla kieännellä). Hisu kokemattomuus ja pelkästään hiljaisen hiihdon kokemus (kisassa "vähän" hapotti) toimi kaiken hösäämisen alkulähteenä. Pari suunnistusvirhettäkin sattui. Kivaa oli.
Tulokset 1.pvä
Tulokset 1.pvä
Friday Feb 13, 2015 #
Note
(rest day)
Lihakset edelleen tukkoiset keskiviikosta.
Thursday Feb 12, 2015 #
Note
(rest day)
Wednesday Feb 11, 2015 #
6 PM
Gym 50:00 [2]
shoes: New Balance 890v3
Haapiksella juoksutekniikkaa ja lihaskuntoa
Tuesday Feb 10, 2015 #
5 PM
Running 1:05:04 11.2 km (5:49 / km)
shoes: New Balance 890v3
EsportArenalla 5x1000m + 4x100m. Progress. Tonnit 3 minuutin kävelypalautuksella 4:19, 4:10, 4:01, 3:52 ja 3:40. Keskimäärin noin 5 sek/km paremmin kuin suunniteltu. Mega samaan aikaan tekemässä maratoonarin vetoja.
Monday Feb 9, 2015 #
6 PM
Running 45:47 [2] 8.24 km (5:34 / km) +71m 5:20 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip
Rusutjärvi.