Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Mar 8, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 8, 2015 #
11 AM
Orienteering 1:44:14 12.67 km (8:14 / km) +224m 7:34 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip
Metsäkausi avattu Salmenkallion kartalla Tessan kanssa. Ajassa ja matkassa verkkailua useampi kilometri.
Saturday Mar 7, 2015 #
10 AM
Orienteering (Sprintti) 1:34:00 13.1 km (7:10 / km) +164m 6:45 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip
Järvenpäässä sprinttiä Tessan kanssa. Ensin Tessalle miun kattamana (rastien vientiä, stalkkausta ja rastien noutoa) tarjoilu Juholan koululla ja sen jälkeen Tessan tekemä treeni miulle Saunakalliossa. Saunakalliossa oli vielä jonkun verran lunta ja Juholan kartalla pari porttia säpissä.
Friday Mar 6, 2015 #
8 PM
Running 34:21 [1] 5.78 km (5:57 / km) +74m 5:35 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)
Iltalenkki kodin lähiympäristössä.
Thursday Mar 5, 2015 #
6 PM
Orienteering (Sprintti) 38:00 7.1 km (5:21 / km) +91m 5:02 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)
HNC Ruoholahdessa. Työpäivän jälkeen metrolla Ruoholahteen, asemalta verkat molempiin suuntiin ja rykäisy laadukasta sprinttiä. Ei ollut ihan niin vaikeaa kuin aikaisemmin, mutta onnistuin kuitenkin tekemään virheeksi laskettavaa ajantuhlausta yhteensä 55 sek, joka on liikaa.
Wednesday Mar 4, 2015 #
7 PM
Running 1:24:22 14.22 km (5:56 / km) +127m 5:41 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)
Jäniksenlinna.
Tuesday Mar 3, 2015 #
5 PM
Running 1:01:47 10.0 km (6:11 / km)
shoes: New Balance 890v3
Esport Areenalla 2x10x200 (ka. alle 45), 200 metrin hölkkäpalautuksella ja sarjapalautuksena 200 metriä kävellen. Juha mukana.
C • Heh 2
Monday Mar 2, 2015 #
Note
(rest day)
Miskan synttäreillä