Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Apr 19, 2015:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:23:00 13.56(10:33) 21.83(6:33) 501
  Running2 1:34:22 9.48(9:57) 15.25(6:11) 151
  Running trail, forest, hills1 1:12:23 6.19(11:41) 9.97(7:16) 110
  Gym1 1:00:00
  Total6 6:09:45 29.23 47.05 762
averages - weight:71kg

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 19, 2015 #

12 PM

Orienteering 57:00 intensity: (8:00 @1) + (8:00 @3) + (20:00 @4) + (21:00 @5) 8.95 km (6:22 / km) +249m 5:35 / km
shoes: Inov8 X-Talon

Silja-Rastit. Eilisen sekoilun jälkeen hyvä + suoritus. Mukavaa oli saada kunnon mukainen tulos aikaiseksi. Sijoitus oli positiivinen yllätys, kun osallistujakaartissa ihan nimimiehiä. Ainoa kauneusvirhe jäi, kun jäi erään juuri edellä olevan heebon päänahka saamatta :)

Tulokset
C • Kuulutus 2

Saturday Apr 18, 2015 #

11 AM

Orienteering 1:26:00 intensity: (6:00 @2) + (30:00 @3) + (25:00 @4) + (25:00 @5) 12.88 km (6:41 / km) +252m 6:05 / km
shoes: Inov8 X-Talon

Ankkurirastit ja kauden avaus. Toivottavasti kauden heikoin esitys on nyt nähty. Yritystä oli mukana enemmän kuin yksi mies pystyy kantamaan. Määrätietoisesta navigoinnista ei ollut tietoakaan, vaan sinkoilin sinne tänne päämäärättömästi. Tästä ei jäänyt käteen kuin huono harjoitus.

Tulokset

Friday Apr 17, 2015 #

7 AM

Note
weight:70.8kg

6 PM

Running 20:36 intensity: (10:00 @2) + (10:36 @3) 3.68 km (5:36 / km) +35m 5:21 / km
shoes: New Balance 890v3

Verryttelylenkki

Thursday Apr 16, 2015 #

6 PM

Running trail, forest, hills 1:12:23 intensity: (57:23 @1) + (15:00 @2) 9.97 km (7:16 / km) +110m 6:53 / km
shoes: Inov8 X-Talon

Tessan kanssa Vaunukankaan poluilla hölkyttelyä.

Wednesday Apr 15, 2015 #

Gym 1:00:00 [2]

Jumppaa: selätin, keppijumppaa + vähän muutakin. Ryhmäliikunta laittaa yrittämään vähän enemmän.

Tuesday Apr 14, 2015 #

4 PM

Running 1:13:46 intensity: (39:46 @1) + (20:00 @2) + (10:00 @3) + (2:00 @4) + (2:00 @5) 11.57 km (6:22 / km) +116m 6:04 / km
shoes: New Balance 890v3

Eläintarhan kentällä juoksentelemassa Juhan treeniseurana. Otin vielä kevyesti viikonlopun tehoharjoitusten johdosta.

Monday Apr 13, 2015 #

Note
weight:71.2kg (rest day)

« Earlier | Later »