Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Dec 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running trail, forest, hills2 2:02:27 7.61(16:05) 12.26(10:00) 509
  Orienteering1 52:15 5.64(9:16) 9.08(5:45) 77
  Running1 46:14 6.22(7:26) 10.01(4:37) 85
  Gym1 45:00
  Hiking / walking / warm-up1 12:00 1.24(9:39) 2.0(6:00)
  Total6 4:37:56 20.72 33.35 671

«»
1:05
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Dec 31, 2015 #

Hiking / walking / warm-up 12:00 intensity: (4:00 @2) + (8:00 @3) 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Vähän verryttelyä.
6 PM

Running 46:14 intensity: (23:07 @4) + (23:07 @5) 10.01 km (4:37 / km) +85m 4:26 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Vuosi taas takana ja ohjelmassa Hakunilan Uudenvuoden juoksu. Samassa aikataulussa mennään viime vuoden kanssa, vähän jopa outoa...
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2015/hakunila/?act...
http://www.kokkens.fi/kilpailut/2014/hakunila/?act...
C • Spookya ! 1

Tuesday Dec 29, 2015 #

Note
(rest day)

Monday Dec 28, 2015 #

4 PM

Gym 45:00 [2]
shoes: Asics Gel-Rocket

Haapiksella jumppaa. Rääkkäsin jalat tyhjiksi.

Sunday Dec 27, 2015 #

1 PM

Orienteering 52:15 intensity: (22:15 @1) + (10:00 @2) + (10:00 @4) + (10:00 @5) 9.08 km (5:45 / km) +77m 5:31 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Aamulla Tommin virtuaaliset sprinttirastit ja iltapäivällä reaalimaailman sprinttiharjoitus viime syksyltä (Keravan Urheilupuisto).

Saturday Dec 26, 2015 #

2 PM

Running trail, forest, hills 1:05:54 [1] 5.66 km (11:38 / km) +173m 10:06 / km
shoes: Inov Oroc 280

Tessan kanssa Sipoon korvessa (Gillerberget) viivasuunnistuksen avulla liikkumassa.

Friday Dec 25, 2015 #

2 PM

Running trail, forest, hills 56:33 intensity: (32:33 @1) + (15:00 @2) + (9:00 @4) 6.59 km (8:35 / km) +336m 6:50 / km
shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Keinukalliolla porrasjuoksua Tessan kanssa, äiskä myös mukana ulkoilemassa. Ihan hyvin kulki vaikka oli kinkku vatsassa.

« Earlier | Later »