Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Jan 21, 2016:

activity # timemileskm+m
  Skiing2 3:20:16 31.29(6:24) 50.35(3:59) 385
  Running2 2:00:56 12.4(9:45) 19.96(6:03) 271
  Gym1 1:05:00
  Total5 6:26:12 43.69 70.32 656

«»
1:41
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jan 21, 2016 #

5 PM

Running 59:18 intensity: (36:47 @1) + (6:00 @2) + (4:31 @3) + (6:00 @4) + (6:00 @5) 10.0 km (5:56 / km)
shoes: New Balance 890v3

Esport Areenalla 5x1000m kiihtyvällä vauhdilla. Heli, Tessa ja Antero juoksemassa. Tonnit 4:28, 4:16, 4:08, 3:58 ja 3:41. Yksi tonni jäi pois, kun taas tuli näpyttelyvirhe.
C • Hyvä Rintterit! 1

Wednesday Jan 20, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 19, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Jan 18, 2016 #

Gym 1:05:00 [3]
shoes: Asics Gel-Rocket

Juhan kanssa lihaskunto jumppaa Haapiksella. Kova reeni.

Sunday Jan 17, 2016 #

12 PM

Skiing 1:41:35 intensity: (40:00 @1) + (40:00 @2) + (21:35 @3) 25.1 km (4:03 / km) +354m 3:47 / km

Tänäänkin Paloheinässä hiihtelyä, nyt uskalsin jo hiihdellä vähän mäkiäkin.

Saturday Jan 16, 2016 #

11 AM

Skiing 1:38:41 intensity: (38:41 @1) + (40:00 @2) + (20:00 @3) 25.25 km (3:54 / km) +31m 3:53 / km

Hiihtoa, helppoja kilometrejä Paloheinän tasaisella baanalla. Ura hyvässä kunnossa.

Friday Jan 15, 2016 #

4 PM

Running 1:01:38 [1] 9.96 km (6:11 / km) +271m 5:27 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Nahkelan lenkki hitaasti hölkötellen - PK1-vauhtista rasvanpolttoa ruhosta.

« Earlier | Later »