Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Jan 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running2 3:04:32 19.1(9:40) 30.74(6:00) 170
  Skiing1 1:32:42 13.14(7:03) 21.15(4:23) 289
  Gym1 1:05:00
  Running trail, forest, hills1 53:15 4.77(11:09) 7.68(6:56) 116
  Ball games1 35:36 2.71(13:09) 4.36(8:10) 4
  Total6 7:11:05 39.72 63.93 579

«»
3:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24, 2016 #

12 PM

Running 2:05:14 [2] 20.74 km (6:02 / km) +170m 5:48 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Tämä oli tällainen peruskestävyyden ja mentaalipuolen vahvistamisharjoitus. Uutta lunta paljon tiellä sekä ilmassa, joten hiukkasen kysyi sitkeyttä tallustella parikybää.

Saturday Jan 23, 2016 #

10 AM

Skiing 1:32:42 intensity: (1:00:00 @1) + (25:00 @2) + (7:42 @3) 21.15 km (4:23 / km) +289m 4:06 / km

Rauhallista hiihtelyä "Keravan Holmenkollenilla", eli Keinukalliolla. Maltoin ottaa rauhallisesti.
3 PM

Running trail, forest, hills 53:15 [2] 7.68 km (6:56 / km) +116m 6:27 / km
shoes: Icebug Aurora BUGrip

Kävin tsekkaamassa, että onko lähimetsien urat missä kunnossa. Suurelta osin juostavat, osa vähemmällä käytöllä ja miltei ummessa. Tessa mukana pari-kolme kilsaa.
7 PM

Ball games 35:36 [1] 4.36 km (8:10 / km) +4m 8:08 / km

Vähän lätkää Saipa-pelin jälkeen lähijäällä.

Friday Jan 22, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 21, 2016 #

5 PM

Running 59:18 intensity: (36:47 @1) + (6:00 @2) + (4:31 @3) + (6:00 @4) + (6:00 @5) 10.0 km (5:56 / km)
shoes: New Balance 890v3

Esport Areenalla 5x1000m kiihtyvällä vauhdilla. Heli, Tessa ja Antero juoksemassa. Tonnit 4:28, 4:16, 4:08, 3:58 ja 3:41. Yksi tonni jäi pois, kun taas tuli näpyttelyvirhe.
C • Hyvä Rintterit! 1

Wednesday Jan 20, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Jan 19, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Jan 18, 2016 #

Gym 1:05:00 [3]
shoes: Asics Gel-Rocket

Juhan kanssa lihaskunto jumppaa Haapiksella. Kova reeni.

« Earlier | Later »