Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Apr 3, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:52:49 12.59(8:58) 20.26(5:34) 261
  Running trail, forest, hills1 54:31 4.25(12:50) 6.84(7:59) 76
  Total3 2:47:20 16.84(9:56) 27.1(6:10) 337
averages - weight:71.9kg

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 3, 2016 #

Note
(sick)

Saturday Apr 2, 2016 #

Note
(sick)

Thursday Mar 31, 2016 #

6 PM

Running trail, forest, hills 54:31 [1] 6.84 km (7:59 / km) +76m 7:33 / km
ahr:121 max:132 weight:71.9kg shoes: Icebug Aurora BUGrip

Tessan kanssa lähimetsissä palauttavaa hölköttelyä.

Maaliskuu paketissa 34 h - hyvä treenikuukausi. Helmikuun alun 2 viikkoa meni sairastellessa ja lisäksi akillesjänne alkoi vaivaamaan, viimeiset 2 viikkoa oli helmikuussakin hyvää tekemistä ainakin määrällisesti.

Wednesday Mar 30, 2016 #

5 PM

Running 1:07:59 intensity: (35:45 @1) + (9:45 @2) + (56 @3) + (20:57 @4) + (36 @5) 11.88 km (5:43 / km) +189m 5:18 / km
ahr:147 max:176 shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

HNC Olympiastadionin takamaastossa. Rata oli helppo. En saa oikein sykkeitä nousemaan, kun jalat on vielä jäpikässä. Ajassa ja matkassa verryttelyt mukana.

Tuesday Mar 29, 2016 #

7 PM

Running 44:50 intensity: (17:35 @1) + (27:15 @2) 8.39 km (5:21 / km) +72m 5:08 / km
ahr:137 max:152 shoes: Nike Zoom Vomero+6 (2012)

Rusutjärven lenkki. Etureisissä vielä kipupisteet.

Monday Mar 28, 2016 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »