Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Jan 15, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running trail, forest, hills1 2:15:15 10.04(13:28) 16.16(8:22) 388
  Gym1 1:08:00 1.24(54:43) 2.0(34:00)
  Orienteering1 56:29 4.24(13:19) 6.83(8:16) 175
  Running1 52:14 5.11(10:14) 8.22(6:21) 78
  Total4 5:11:58 20.64(15:07) 33.21(9:24) 641
  [1-5]4 5:00:55

«»
3:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 15, 2017 #

9 AM

Orienteering 56:29 intensity: (6:36 @0) + (4:51 @1) + (6:16 @2) + (20:21 @3) + (18:24 @4) + (1 @5) 6.83 km (8:16 / km) +175m 7:20 / km
ahr:159 max:214 shoes: VJ Supra 2016

Rava tammikuun leiripäivä - Tomi Kurhisen käsialaa. Päivän 1. harjoitus 50 minuutin minirogaining.
1 PM

Running trail, forest, hills 2:15:15 intensity: (3:42 @0) + (1:52:36 @1) + (18:57 @2) 16.16 km (8:22 / km) +388m 7:28 / km
ahr:129 max:153 shoes: Icebug Aurora BUGrip

Tammikuun leiripäivän iltapäivän harjoitus. Hyvä harjoitus, hyvä idea, kivaa porukkaa ja kauniit maastot. Kannatti lähteä, kotona tuskin olisi tullut näin hyvää treenipäivää tehtyä.

Raporttia/juttu leiripäivästä Ravan sivuilla.

Saturday Jan 14, 2017 #

4 PM

Running 52:14 intensity: (45 @0) + (24:43 @1) + (26:46 @2) 8.22 km (6:21 / km) +78m 6:04 / km
ahr:135 max:153 shoes: Icebug Aurora BUGrip

Rusutjärven lenkki ohjatulla Polar-treenillä. Meni aivan hiipimiseksi, kun Polar tärisi ranteessa, että vauhtia (lue: rasitustasoa) pitäisi alentaa koko ajan. Meinasi mennä hermo laitteeseen, kun juoksukunnossa ei ole kuitenkaan mitään vikaa :)

Friday Jan 13, 2017 #

Note
(rest day)

Hyvin menee :)

Thursday Jan 12, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 11, 2017 #

Note
(rest day)

Töissä tarve tehdä vähän pidempää päivää

Tuesday Jan 10, 2017 #

Note
(rest day)

Monday Jan 9, 2017 #

6 PM

Gym 1:08:00 [2] 2.0 km (34:00 / km)

Peruskauraa, perusvoimaa.

« Earlier | Later »