Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Jan 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running trail, forest, hills2 1:17:39 6.93(11:12) 11.16(6:58) 15
  Orienteering1 55:20 5.73(9:40) 9.22(6:00) 172
  Gym1 44:36
  Total4 2:57:35 12.66 20.38 187
  [1-5]4 2:49:27

«»
0:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 29, 2017 #

11 AM

Running trail, forest, hills 52:01 intensity: (27:42 @1) + (20:50 @2) + (3:01 @3) + (17 @4) + (11 @5) 7.53 km (6:54 / km) +4m 6:53 / km
ahr:133 max:201 shoes: Icebug Aurora BUGrip

Tessan kanssa Saimaan jäällä jalkalenkki - kivaa ja virkistävää. Kulku on vähän nahkea.

Hotakaisten saunatuvan runko ja katto valmiina, harmi kuin eivät olleet raksalla.

Saturday Jan 28, 2017 #

3 PM

Running trail, forest, hills 25:38 intensity: (42 @0) + (7:09 @1) + (17:28 @2) + (14 @3) + (5 @4) 3.62 km (7:04 / km) +11m 6:58 / km
ahr:137 max:173 shoes: Icebug Aurora BUGrip

Aikaisin alkanut päivä ja tätä varten "harjoitus" jäi vain auton heittämiseen venesatamaan ja sieltä hölköttelyyn takas mökille. Mutta parempi se kun ei mitään ja näillä seuduin on aina kiva ulkoilla tavalla millä hyvänsä. Toivottavasti tänä vuonna pääsisi tänne hienoille hiihtokeleille. Omenasaaren halkaisu.

Wednesday Jan 25, 2017 #

5 PM

Orienteering (Sprintti) 55:20 intensity: (2:46 @0) + (10:34 @1) + (18:35 @2) + (1:25 @3) + (13:45 @4) + (8:15 @5) 9.22 km (6:00 / km) +172m 5:29 / km
ahr:153 max:181 shoes: Icebug Aurora BUGrip

HNC Töölö. Perusvarma suoritus ilman suurempia puristeluita. Verkat työpaikan ja tapahtumapaikan välillä. Mukavaa oli vaikka juoksu ei kulje.

Tuesday Jan 24, 2017 #

5 PM

Gym 44:36 intensity: (4:40 @0) + (38:12 @1) + (1:44 @2)
ahr:112 max:141 shoes: Asics Gel-Balde

Heikkoutta, eli voimaa, kehittämässä.

« Earlier | Later »