Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:15:17 8.46(8:54) 13.61(5:32) 141
  Orienteering1 54:20 5.08(10:41) 8.18(6:38) 64
  Running trail, forest, hills1 54:13 4.87(11:07) 7.84(6:55) 89
  Gym1 37:38
  Total4 3:41:28 18.42 29.64 294
  [1-5]4 3:36:34

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 5, 2017 #

4 PM

Running 1:15:17 intensity: (9:28 @1) + (1:02:59 @2) + (2:50 @3) 13.61 km (5:32 / km) +141m 5:15 / km
ahr:146 max:160 shoes: Hoka Clifton 2

Miskan 10 v. synttärijuhlien jälkeen hölköttelin osan matkaa kotia - kakulla jaksaa hyvin.

Saturday Mar 4, 2017 #

11 AM

Running trail, forest, hills 54:13 intensity: (54 @0) + (11:19 @1) + (42:00 @2) 7.84 km (6:55 / km) +89m 6:32 / km
ahr:138 max:154 shoes: Icebug Aurora BUGrip

Lähialueella hissukseen hölköttelyä. Tuusulanjärven jäällä on vettä melko lailla.

Friday Mar 3, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 2, 2017 #

5 PM

Gym 37:38 intensity: (37:11 @1) + (27 @2)
ahr:102 max:141 shoes: Asics Gel-Balde

Salilla lihaskuntoa

Wednesday Mar 1, 2017 #

5 PM

Orienteering (Sprintti) 54:20 intensity: (4:00 @0) + (20:57 @1) + (7:51 @2) + (1:45 @3) + (9:31 @4) + (10:16 @5) 8.18 km (6:38 / km) +64m 6:23 / km
ahr:148 max:182 shoes: Icebug Aurora BUGrip

HNC Töölönlahti, tuulinen ja sateinen keli. Siirtymät verryttelynä ja ne ovat ajassa ja matkassa.

Monday Feb 27, 2017 #

Note

Takareisi nakertaa harjoitteluintoa.

« Earlier | Later »