Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veli Pulsa

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Skiing3 5:02:00 40.7(7:25) 65.5(4:37)
  Running2 1:50:10 10.75(10:15) 17.3(6:22)
  Ball games1 1:30:00
  Orienteering1 1:10:40 7.0(10:06) 11.26(6:17)
  Total7 9:32:50 58.45 94.06
averages - weight:75.5kg

«»
3:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

10 AM

Orienteering 1:10:40 [4] 11.26 km (6:17 / km)
shoes: IceBug Pytho3 M BUGrip

Lahti City-o 2019. Pari pientä virhettä muutoin ihan hyvin. Jalat tyhjät jo lähdössä.

Saturday Mar 23 #

10 AM

Running 1:06:10 intensity: (35:00 @1) + (10:00 @3) + (10:00 @4) + (11:10 @5) 9.7 km (6:49 / km)

Vierumäellä Ailan ja Jussin vieraana. Aamusta kuplahallille, jossa 4*1000+400+3*200m. Tonnit 4:27, 4:23, 4:15 ja 4:03. Lyhyemmät kovempaa. Astmaatikon aamukulku. Tessa juoksi olosuhteisiin nähden yllättävän hyvin!
2 PM

Skiing (Vapaa) 2:17:00 [2] 30.0 km (4:34 / km)

Vierumäellä. Tänään vähän rauhallisemmin ja kelikin hitaampi (+4 ja vesitihkua) kuin eilen. Tuli myös hiihdettyä latuja, joissa ei enää kunnossapitoa. Kivaa oli ja hyvä treeni!

Friday Mar 22 #

8 PM

Skiing (Vapaa) 1:32:00 [3] 25.5 km (3:36 / km)

Illasta hiihtolenkki Vierumäellä. Keli oli kohtuullisen livakka.

Thursday Mar 21 #

6 PM

Ball games 1:30:00 [3]
shoes: Asics Gel-Balde

Virojoen tennisseuran salibandy Miehikkälässä.

Wednesday Mar 20 #

Note
weight:75.5kg (rest day)

Tuesday Mar 19 #

5 PM

Skiing 1:13:00 [1] 10.0 km (7:18 / km)

Viinakangas Tupakorpi lenkki. Latu alkoi jo pettää ja kolmesta kohtaa poikki,.

Monday Mar 18 #

7 PM

Running (Matolla) 44:00 [4] 7.6 km (5:47 / km)

5*4 min 4 minuutin kävelypalautuksella. Vauhdit: 13.0, 13.5, 14.0, 14.5 ja 15.0 + vähän verkkaa. Olen tyytyväinen.

« Earlier | Later »